晚上回家倒头就睡，没有洗漱。真的很伤皮肤啊！
早上3点半就起床，起来之后闲散了一会。然后唱诵，念梵文，接着打开清凉老师的视频开始边看边练，找到了身体的一些感觉。因为还不确定生理期是否彻底结束，所以没有练习倒立。
无论怎样，瑜伽练习算是启动起来了。我知道这是一条美好的路，只要一直在这条路上走下去，生活就会越来越美好。现在的努力，决定了十年之后的状态。所以，不要着急，时间会给你想要的答案。
50岁以后，我一定是一位优雅，美丽的女性。
目前，还处于减脂期。所以下午的5公里跑起来。
早上在读书会的群里分享。发现自己有点语无伦次，速度很快是不是有些紧张呢？还是我不能坦然地面对自己？和真我紧紧地拥抱吧，一定会越来越幸福。其实感觉到自己对自己的接纳，对家人的接纳。还可以再进一步。
早晚的读书会一定参加，克服任何困难也要参加，这是培养孩子阅读习惯的重要环节。尤其是晚上，提醒自己，一定好好读书，让自己安静下来。
到馆里开始写作。除了自己成长的反省和孩子的觉知日记，最快乐的就是自由书写，想写什么就写什么。
1 运动饮食 早 水果 午 杂粮粥
喝：足够多的水 运动：瑜伽+跑步5公里
2 写作 600字/小时
3 读书 早晚半小时共读，自读1小时
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