早上，到健身房健身，人不多，其中有一个微胖的男生。
我因为已经提前做好计划，就照着计划，一组动作一组动作的做。
做的过程中，我看着那个男生做完一组，休息了好一会，站起来，走来走去好一会，又找了另一个器械，做上一组。不断重复。
我做完今天计划好的20组动作，他大概只做了5组动作，大部分时间走来走去，思考下一个动作要做什么。而且做的5组动作里，有锻炼胸的、背的、大腿的、肱三头肌的，基本没有重复的。
一般来说，一次锻炼的部位会控制在一到两个，因为我们普通人即便一次只练一个部位，也很难锻炼到位，更不要说把体力分配在几个部位。
像那个男生的锻炼方式，一来，浪费了很多时间在选择上，一个小时里可能只有1/3不到的时间在锻炼；二来，把体力分配在多个动作，而且每个动作只做了一组，很难刺激到位。
简单来说，按照这样去锻炼，效果微乎其微。
因此，健身的时候，明确目标，少量专注，很重要。
除了健身，其他事情也是一样。
如果我们把自己有限的时间，一部分学学这个，一部分学学那个，看起来好像样样精通。但实际上，每一个技能如果没有花上足够的时间去打通，就和没有刺激到位的肌肉一样，没有什么效果。
而且，我们并不会随随便便就开始学习一个技能。每一个技能学习前，我们要花时间去了解哪一个课程比较好，了解怎么学习会更高效。如果最终由于效果不佳，要放弃部分技能，那么，这些选择的时间其实就和无用功一样，白白浪费掉。
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