有氧30min(走跑步机,坡度20,平均速度5)。
滚泡沫轴30min(主要滚大腿前侧,趴着玩儿了一局第一视角,吃鸡啦!)。
【明日】
明天有氧一小时,跑5min 快走10min,或者一直快走。
![](https://img.haomeiwen.com/i762581/103c1cb503333e7b.jpg)
有氧30min(走跑步机,坡度20,平均速度5)。
滚泡沫轴30min(主要滚大腿前侧,趴着玩儿了一局第一视角,吃鸡啦!)。
【明日】
明天有氧一小时,跑5min 快走10min,或者一直快走。
本文标题:2018.5.25 day28
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/gbcpjftx.html
网友评论