一、今日成就
1.上午联系了雪敏，问了下毁约的事情自己不懂的文档：替换三方。建议我分配时间，复习+尝试。
2.下午给妈妈买了衣服，两件日常穿的穿着玩儿的衣服。（以后有钱了一定给妈妈买质量超好的贵的！）
3.晚上厉害了，这两天的状态都不好。二刷了时间管理七堂课，尝试快速读，一个小时基本完成。并且上课演讲力的课程，真的是喜欢才会做。写作课就不是很感兴趣，拖沓作业不想动。
二、每日对标
1.大目标
专业没有实际行动！
原因：一开始就想达到的目标高难度，感觉自己达不到，对于不能掌控的事情产生恐惧感。所以就想回避。并且告诉自己说你不是做不到，而是不想做。不想正视自己的失败和不足。
应该：
（1）从简单的开始，从喜欢的开始，亲爱的不要难为自己。
（2）将不可掌控转变为可掌控。方法是：不要设太高的目标，项目管理+smart原则，具体的可量化的可实现的相关的有时间限制的。设定目标和任务时，遵循smart原则+任务不要繁重，任务在按计划推进，自然不会焦虑。
（3）5分钟思考法+碎片管理绝了，可以达到同样时间高效输出！
2.生活平衡
运动：20min✅
果蔬：菠萝（较少）✅
家里都是酸的水果了，不想吃。明天去买火龙果。
阅读：七堂课三刷✅
三、每日精进
1.上午浪费时间，没有实际收获
不想学习干事的时候，果断放弃，转头去做喜欢的事，有快乐产出就ok
2.不要安排那么满的任务！不要安排强大很大的任务！持续效率管理大于偶尔的高效。
3.不知道干什么+想干很多事，耽误时间。
碎片化时间全局考虑+碎片化时间安排今天合理任务量，就是每天稳定效率，可不是一天好几天差。不给自己太大压力，做自己想做的和喜欢做的！普通人就是从失败中摸索经验，然后历经险阻，终于达到自己的目标！
四、阅读感想
1.日程管理：推荐日程表，90分钟一个时间单位，工作和休息交替！
2.精力管理：睡眠7小时ok，午睡15-40分钟最佳！否则睡多了，记忆里精力下降！
3.碎片+5分钟
高效是什么？
在一定的质量和成本的前提下，有合理的产出，这就是高效！
真正的高效不是说，每分每秒都不会浪费！而是说，在同样的时间里，你有比平常人高几倍的产出。实现这种高效学习的方法那离不开五分钟管理法。
每个大目标不可能都会很多碎片化的时间，比如说;：一项作业需周四之前完成，大部分人心里都知道越早完成越好！但是大多数人仍然会在周三晚上急急忙忙加点完成。这是因为，即使你预留出来了一个早晨去写作业，你由于事先没有思考过，所以一个上午都想着和别人交流，一个开头都写不了。
大咖们往往采取的方法是，碎片化时间进行五分钟思考，将一件大目标的时间划分为5+5+5+20+5+120+5+5 收集收集收集写一点收集收集一个整块的时间写完后续碎片进行修改！这样一个完成甚至完善完美的作业就出炉了。
感谢秋叶大叔又给我的启发！
演讲力：
不要脸精神，把脸放回自己心里的家！张口说，最后有可能不是别人碾压你，而是你碾压别人。
多维度发展的重中之重！
五、感恩日志
1.中午看见弟弟把哇哈哈拿走了，心里想我姥姥外爷给他拿走了，我都没办法喝了。感觉弟弟剥夺了我的爱。晚上看见弟弟把两盘给我放在房间门口。蟹蟹弟弟，很懂事的弟弟。都没有进我房间，太尊重我了。
2.感恩姥姥外爷去街上回来给我买的面包，外爷很疼我。
3.感恩秋叶大叔，格格老师的分享和点评。我又燃起来小火苗。
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