通过底层情绪认识自己

最近在阅读梁宁老师的《产品思维》，她提到通过解决用户的底层情绪来做产品，她的思维非常好，不仅可以用到产品设计中，也可以更改好的了解自己和别人的关系。

如果把人想象成一部手机，情绪就是底层的操作系统，有的人是IOS,有的人是安卓，大家的版本号都还不一样。我们后天学习的知识技能，都安装在底层的操作系统上，一个一个的APP.

有人说：“学了很多道理，但还是过不好这一生。”

其实后天学习的东西，都是理性。但是驱动一个人的，其实是他的内在感觉、他的情绪、他的底层操作系统。

我们人类和动物都有四种基础的生物性情绪，他们分别是：

愉悦、不爽、愤怒、恐惧。

我们知道，生物的本能就是生存，所以它的操作系统，驱动它的一切行为，都是为了满足自己的生存。我们人类不仅需要生存条件被满足，我们还需要在社会关系中被确认。

愉悦感

当我们的需求得到满足时，我们就会感到愉悦。我们会对某些东西感到愉悦，这个东西持续的给我们满足感，我们可以一直花时间在这里，不厌其烦。时间久了，其实我们就会与众不同。

我们可以分析一下什么东西可以给我们带来愉悦感，以此来更加理性的了解自己。还有什么东西或许会让我们愉悦，而我们并未发现？我们需要如何更好的探索我们自己？

已知能让我感到持续愉悦的事情是：

一、每日工作6小时，工作内容和书写有关，最好有创造性，原创性。

二、游泳、练瑜伽，每次锻炼完，身体都能产生多巴氨，让自己感觉非常的满足。

三、阅读也是我感觉十分愉悦的事情。特别是出差的时候，只要能够在路上看自己喜欢的书，多远的旅途我都不会觉得无聊。

四、学习到新知识，并且把新知识用到工作和生活中，我也会感到非常的愉悦。

五、大海、草原、森林、湖泊、雪山这些偏远纯静的地方是我的梦里老家，每次去这些地方，总能让我心安静下来，回归家园。

六、音乐，咖啡，茶美好而安静的环境也是可以让我产生十分愉悦的感觉。

七、和一两个知心好友，喝点红酒，聊聊心事，也是我能想到的十分美好的事情。

八、我也很享受孤独，一个人看书，写文章，听音乐。

九、买到心仪的衣服，鞋包，我也会感到非常的愉悦。表现出自己美丽与自信的一面，也是非常美好的一件事情。

我自己认为会让我感到愉悦，但还没尝试的事情：

一、写毛笔字，在午后安静的时光里，阳光倾泻，笔尖在我心头慢慢划过。

二、通过认真思考人生，能够将自己的所感、所知、所思传授给更多的人，那是一种站在讲台上，自信满满的模样，又可以帮助到别人。我想这会让我感到非常的快乐。

三、尽自己的所能，帮助弱势群体，做公益。默默的行善，会让自己内心更加愉悦和充实。

不爽：

满足就愉悦，不满足就不爽，人类用很多词来表达不爽的感觉，生气、烦躁、痛苦、悲伤、烦恼、茫然。从本质上，这些不爽的感觉，都是某个点没有被满足。通过分析哪些东西让我们感觉不爽，从侧面也可以知道我们的需求，什么东西才会让我们感到满足。

虽然我会去感知自己情绪并且可以控制自己的情绪，尽量让自己愉悦，但有时候不爽还是无可避免的存生。经常让我感到不爽的点是以下:

一、嘈杂的餐厅和街道，这些嘈杂的环境总是让我心情烦躁。

二、很多人一起吃饭聚会，大家抨击社会现象，谈论对社会的不满。

三、和一群宝妈在一起，谈论各种不积极的话题。和他们在一起，我总觉她们笑点好低，很容易就满足的哈哈大笑；但是一点轻微的事情，却会引起她们的愤怒与抱怨。

四、匆匆忙忙去做一件事情，让自己感到紧张匆忙，也是让我感觉不爽的事情。

五、在没有和我预约的前提下，突然来访或者突然约我参加某些活动。

六、在谈话过程中，没有新颖的话题，每次都是旧话重谈，也会让我感觉相当的枯燥。

七、被人误解，对方或者没有按照自己的想法进行一些事项。

通过观察让自己的不爽的地方，我发现我是一个喜欢安静的人，凡是那些破坏安静的行为，都会引起我的不爽。这也可以说明我为什么喜欢游泳、瑜珈这些运动。那些迪巴，KTV,同学聚会，一定不会让我喜欢的。打麻将、打牌、跳广场舞、跳操、跑马拉松这些让很多人乐此不彼的活动，是不会给我带来愉悦的。

对于第七点，当此点发生时，我意识到自己不爽的时候，我要静下心来，想想对方是如何误解我的，在必要的情况下要和对方解释，而万万不可用不满的语气来提出自己的不满。当别人没有按照自己的想法做事情的时候，也要和对方来谈事情的原委。不满的语气只会引起更大的不满。

通过愉悦和不满来了解自己。

我是一个耐得住寂寞，可以享受孤独的人，我对物质的要求也相当高，我不喜欢一切粗枝烂造的东西。物质我可以没有，但如果有的话，一定要比较好的。所以在年轻时，我需要努力工作挣钱，因为金钱可以让我看到很多美好的东西，这些美好的东西包括五星级酒店、安静优雅的餐厅、远方、衣物、家庭装饰物、艺术品、餐具。

倘若我得不到以上的物质，我也不会感到失落与不满，因为还有一个东西可以满足我，那就是心灵的自由，只要我能够安静的看书，练练瑜珈，写毛笔字，有一两个知己喝茶聊天，这样的生活也可以给我带来非常大的满足感。

我也不想要二胎，因为二胎会让我觉得很吵闹，我对孩子的哭声有一种天生的恐惧感，对照顾孩子各种琐碎的事情，也会让我陷入失去自我的感觉。所以，我绝不会盲从，看到身边的纷纷二胎了，我也加入二胎的队伍。

李笑来说《七年就是一辈子》，每个人都可以进行多维发展，在另外一个维度上打磨自己，成为一个更出色的自己。可以说上外贸这份工作，我还是非常喜欢的，给了我足够的自由度，也可以让我有机会去诗和远方，也给我了生活需要的物质。是不是还有一种可能，我可以拥有另外一种技能，让我享受到人生中安静与美好，又不需要去费劲心思做一些自己不擅长的事情？我能够想到的未来的可能，瑜珈老师，码字（希望将来成为作家），设计师。

人生是一个很奇妙的过程，我们不要一程不变的做着一件事情，我们是有无限可能的。通过发现自己的底层情绪，来挖掘自己的潜能，让工作和生活可以带来更多的愉悦感，尽量避免那种给自己带来不爽感觉的活动与环境。

我们靠什么东西来满足，我们就会成为它的样子。

什么东西持续满足我们，什么东西永远让我们不爽，这就是我们的命运。

通过满足与不爽，也可以度量我们和一个人的关系。

对方是不是懂得你的满足与不爽，你是不是懂的对方的满足与不爽。如果彼此都不懂，又无法给予对方的满足与不爽，其实，这就是一段勉强的关系。从伴侣和亲子关系来讲，懂得对方的满足与不爽，真的非常重要，这是一段美好关系的基础。如果想要给自己和家人一个美好的生活，懂得真的比什么都重要；有可能我们暂时无法满足那些物质，但懂他/她，通过语言中的沟通，达到精神上的满足，也是非常重要的。

生活中有很多夫妻关系不好，他/她其实知道对方的满足与不爽，但有可能满足了对方，自己就不爽了，所以为了让自己爽，他/她不愿意付出。在我看来，如果你爱一个人，我是愿意牺牲自己的一些需求来满足对方；而对方看到我们愿意为他付出，他也会感动，也会为我做一些牺牲，最后，很快就会达到平衡的状态。这就是为什么所有的婚姻都要磨合一两年，才会达到一个和谐的状态。

没有谁，可以一下子满足我们；而我们也无法做到满足对方的所有需求。为了让自己未来能够被满足，需要在现在放弃一些需求，让这段关系慢慢走向和谐，未来的需求才有可能被逐步满足。

下一篇文章我会通过愤怒与恐惧的情绪来了解自己。