抄书分享第15天：何谓健康?如何去定义，不同的人有不同的说法。日本作家渡边淳一有一个9个字的解释：“全身的血液畅流无阻”就是健康。
渡边先生的理由是：血液起着为全身输送氧气和营养的作用。血液不流畅，输送不到的组织就会产生不同的变化。比如说，部分组织就会萎缩，产生溃疡，甚至坏死并脱落。也因此得出结论：不少疾病是由于血液滞留引起的。
那么，是什么原因会导致血液运行的变化呢？渡边先生进一步解释说：全身的血管内壁附着有神经。神经就像血管的总监，调控着血管的舒张和收缩。
例如，突然听说某个亲友去世的消息，或者亲眼目睹一场交通事故，随着你口内发出的“啊!”的一声惊叫，你的脸色顿时变得惨白。这就是由于让你产生震惊的信息，由大脑传递给了神经，神经又作用到了血管，血管收缩，一时血液运行受到抑制而引起的脸色的变化。相反，当你剧烈运动时，血管扩张，血流速度加快，满脸通红。同样的道理，当盛夏来临，酷暑之下，身体为了更好地散热，大脑下达指令给神经系统，要求血管舒张，血液流量加大、流速加快，快速将体温降低。
根据这个原理，想要让身体保持健康，就要让血液循环保持畅通无阻。那么如何有意识地控制身体，保持血液运行的通畅呢？
身心愉快、放松自在，有利于血管舒张，血液循环就会畅通无阻；反之，苦恼不安、难过别扭、郁闷烦躁等精神压力会压迫血管，使血液循环变慢，就会在一定程度上使血管收缩，血液循环就有可能受阻不畅。
了解了这个知识点，我们就知道了应该保持什么样的精神状态，才能拥有健康。
沉溺于消极的思想、负面的情绪、长期处于超负荷的精神压力、思虑过度等情况要极力避免。相反，积极心态、乐观开朗、包容大度、开怀大笑、适度运动都会使血管舒张，血液循环畅通。谁保持了这种状态，谁就掌握了健康的关键。
如此说来，保持健康并不是一件难以做到的事情，我们只需要时刻关注一件事，经常自我发问：我当下的状态，血液运行通畅吗？如果回答是，那么继续；如果不是，当你自问的时候，其实你已经觉察到了，改变也就会从发问的那一刻开始。
今天你笑了吗？
网友评论