学习的本质，并不是为了让我们变得深奥，恰恰相反，是恢复人类的天真。只有不断学习，我们才会对这个繁杂的世界多了几份机会，多了几份热情，多了几份希望。
1.从兴趣出发，从提问开始
常言道兴趣是最好的老师，只有兴趣才能让我们对其保留几分热爱。如果想让这份热爱，能够深入持久发展下去，那就要求我们学会提问。只有学会提问，我们才能不断扩宽眼界，训练独立思考和解决问题的能力，从而提出自己的观点，形成自己的知识。
2.学习成长曲线理论
人要想通过努力学习获得成果，首先需要了解成长的路径原理是怎么样的？很多人错误得以为，只要自己投入了时间和精力就可以换来直接的成果，以为只要自己努力就一定会成功。然而事实并不是这样。
我们除了要投入大量的时间去学习外，我们还要把自己所学的知识通过实践，通过试错，通过矫正，最后才有可能达到自己想要的彼岸。
3.学习金字塔理论
学习，如果仅仅依靠听和阅读是不够的。最基本的就是要做笔记、复习、复盘，和他人交流，自己再进行实践。
4.刻意练习
你不是不努力，你是不会努力，是无效努力。比如很多人学习方法只是把书和资料看一遍，然后就再也没有打开过，没有做笔记和总结的习惯。
而刻意练习目的是为了帮助大家突破（缓慢开始区）和（加速提高区）的临界点。
正所谓：读书破万卷，下笔如有神。只有把书读透读厚了，深度理解了，那运用起来自然得心应手
5.掌握人的遗忘曲线规律
学完一个东西，需要经常复习和反复使用，这样才能记住
6.了解焦虑的来源
造成焦虑、压力过大3个原因：
能力不匹配；工作量大；拖延习惯
如果一个人，一开始定了一个不切实际的目标，一旦没有实现，就会出现崩溃焦虑的现象，所以努力也请量力而行，循序渐进完成，才能保证刻意练习能产生效果。
7.解除焦虑和自我激励的方法
有氧运动+激励歌曲
8.参考游戏模式，制造反馈机制
人的本性是唯乐原则，开心就会激励你不断重复这件事。如果我们可以借鉴游戏的机制，运用在我们的学习中。只要每学完一段时间或一段内容，就给自己一个奖赏激励反馈，以及信息记录。而这样的记录（类似于每次游戏过关的分数总结）会容易让你形成成就感，激励你不断做下去。
9.提高意志力
1）每当冲动的你要击败自控的你时，就去想想什么事情可以延迟这个行动
2）还有一个简单提升意志力的方法就是冥想，5分钟即可。
10.管理时间
如何做到比别人更高效？
1）番茄工作法（推荐番茄钟APP)
2)选择适合自己的时间去专注
11.个人知识管理
个人拥有的各种资料信息，通过分类、归纳、总结，转化为更有价值的知识，并通过系统学习转化为可用于工作生活的技能。
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