晨读感悟 你睡得好吗？

晨读感悟 你睡得好吗？

关于睡眠时间，曾经听过很多说法，比如，晚上10-14:00是皮肤高速代谢的时间，保证这个时间段的睡眠，皮肤会越来越好，这个时间段熟睡的话，每小时相当于之后时间的2小时，所以我有段时间就在算，我如果11点进入熟睡，那我即使早上4点起，那也相当于睡了8小时了，那段时间就致力于保持这个时间段的睡眠，然后我早上就有多余的时间，就去跑步，长时间不跑，第一天可能就觉得好累，不想坚持了，但后来发现，坚持下来，整个人的状态都不一样了，简直就是活力四射，有激情乐观。

能好好睡觉这件事真的是一种恩赐，是一件特别值得感恩的事，因为我就看到我二姨很长时间的失眠，看到她一天天的日渐消瘦，整个人都很烦躁。

睡眠，我觉得更像是我们的能量补充站，不管一天经历了什么，当你把事情放下，躺在床上，你就可以什么也不想，就放开就睡觉。一晚过去后，你会发现自己又是那个能量满满的战士啦。

那么怎么更好的进入睡眠呢，

首先，可以好好的泡个脚，缓解一天的疲劳；

其次，睡前不要玩手机，把手机调整为勿打扰状态；

最后，就什么也不想，睡觉吧。

对啦，每天有一定量的运动也会让自己睡得更好呀。

现在每天觉得最幸福的事就是躺自个床上滚一滚，然后睡啦，哈哈哈，祝你好梦，祝我好梦呀。