有次我一个家人告诉我她家不喝牛奶了。原因是她老公看了些文章，说牛奶不好，有激素还是什么的。也有过朋友向我发出牛奶安不安全的疑问。
最怕的就是这种有健康意识，但对于是科学知识还是谣言没有分析判断能力的人，听风就是雨，貌似很讲究，结果做的都是错的。一个还不到二岁，已经断了母乳，却不喝牛奶的小朋友，只靠食物中的营养是不够的，何况他这个年龄，能吃的食物及能摄取到的营养和大人相比还相差很多。欠缺的部分，不仅要靠牛奶，还要靠添加了强化营养素的配方奶。
前不久推荐一位朋友买一款牛奶，营养价值高（蛋白质含量高达3.8，钙含量120毫克），口感还好，冰淇淋口感，中高档品质的平台才有出售。她说她家爸爸不让喝这种牛奶了。我问那喝什么牛奶呢？结果她说他们除了小宝宝喝奶粉外，另二个孩子现在不喝牛奶了，因为孩子太喜欢喝牛奶，当水喝，喝太多了，流鼻血！
我就无语了。牛奶是好东西，营养价值高，但任何东西都过犹不及，好东西也要适量。喜欢喝，很正常，难道不是家长应该教孩子要有节制，不要喝太多么？只要孩子过量的东西都禁止，那不是连洗澡水和孩子一起都泼出去了么？我女儿也喜欢喝牛奶，但我跟她说，她这个年龄喝多少牛奶合适，300-500ML。她真的基本没超过500ML的量。一般是会喝二次，也就是二瓶。有时是200ML的二瓶，有时是250ML牛奶一瓶加100ML酸奶。
均衡而有节制的饮食，是健康的基本。
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