2020-05-19

各位好，今天分享的书籍是阿德勒的《自卑与超越》。

阿尔弗雷德·阿德勒，个体心理学之父，与弗洛伊德、荣格并称为20世纪三大心理学家，曾师从弗洛伊德，后因发生分歧而分道扬镳。阿德勒从小体弱多病，对自卑情结的论述而闻名，影响了一代又一代心理学家，他于19世纪30年代写的这本书是其核心著作，到现在依然具有指导意义。

阿德勒认为：自卑是人类进步的动力，每个人都在为追求优越感而努力。最好的方式是关注人类整体，努力促进社会利益与爱的增长。

我们从分三大板块来讲解这本书，一是自卑是人生的常态；二是家庭和学校环境对我们的影响；三是如何解决我们的自卑问题。

自卑是人生的常态

说一个人自卑就像说一个人头疼一样，没有任何用处。自卑的人致力于寻找优越感，如果没有实际的方法去寻找，就会强迫自己凭空寻找优越感。那么接下来这种自卑会越来越严重，每一步就会陷入更大的欺骗，压力越来越大，形成自卑情结。

什么是自卑情结呢？

当有问题出现时，如果个体无法恰当地适应或应对，并且坚信他们一定没有办法解决，这就是自卑情结的体现。

为什么会出现这种坚信的想法呢？这种“生活方式”在我们生命的早期（四五岁时）就形成了。

决定人生的不是小时候的行为，而是我们赋予的意义，是我们对早期经历的解读。

我们有必要说一下，当这种生活方式与我们实际的行动不一致的时候，我们就容易做梦。因为梦境并非生活的反面，而是与生活紧密相连的。比如说，我们躺在床上不会掉下去。

阿德勒自己也有一段经历，在部队做医生。当时有个战士想回家照顾父母，阿德勒自己想帮他，但是检查了之后发现没有大的伤情，所以还是尊重事实，写了战争疲劳症递交上去了，领导并没有将其遣散回家。当天阿德勒就做噩梦了，阿德勒醒来发现自己的生活方式，医者仁心，很想帮他实现愿望，但是综合来看，现实生活中做的是正确的。

环境的影响

家庭

成长中的每一道难题都是源于家庭内竞争的存在和合作的缺失

从出生的那一刻起，小婴儿便与他们的母亲仅仅联系在一起，开始展开合作。但是这种联系不能过分强调，因为过分强调某一个问题而忽略了其他所有问题，结果就是，连这个被赋予了太多重要性的焦点问题也不能得到有效的处理。

当母亲成功建立起与孩子的关系之后，下一个任务就应当是要扩展这种关系，引导孩子对包括父亲在内的其他人产生兴趣。

如果母亲不这样做的话，与孩子紧密联系。那么孩子就会让母亲永远关注自己，他们会竭尽全力抓住妈妈的注意力，同时抗拒外部大环境所提的一切要求。