立冬后各种身体不适，缠缠绵绵小毛病不断，包括心慌气短以及被先生感冒传染的发烧咳嗽。随着身体的自我调理、修整，天气的回暖渐渐恢复。
今晨，将间隔了三天的瑜伽早课捡了起来，接茬儿练。系统地跟和自己个儿盲修瞎练感觉是不一样。即便复课回看，再咀嚼一遍，滋味也大不一样。对动作有了进一步深度的体会和理解，时间自主，动作做的更从容、更到位。（跟练23号）结尾被我忽视的关于调整胃部消化不良，胀气等问题老师的解答很精彩，获益匪浅：启动脐轮、多按摩腹部，多做火呼吸、拍打肝胆经、疏通腿部经络，勤泡脚……，遇上这种宝藏女孩，必须带上先生，坚持，一起做才有效果。
昨晚临睡前，哥哥打来电话说订好了春节返乡机票，约我一起回去。我不想回去。一则北京冬奥会，查得很严。有可能返程受阻；二是先生的叔叔春节期间要接来和我们一起过，老人身体不好；最主要的是我实在是不想赶那个春运潮，好容易调整渐趋正常的身体，需要巩固成果，作息时间不希望被打乱。春暖花开，再回乡多好。
哥说妈晚上睡不着觉，想我。我鼻子一酸，还好，忍住了眼泪。
那么，我临睡前再加一个功课：陪老妈聊一刻钟，若能带上她一起做晚课的阴瑜伽，冥想助眠岂不更好？
晨读分享：自信，相伴成功之路
罗兰在《风度语萃》一文中说：“人们对事情担忧多半是怕这件事的发展会对自己不利。但事实上事情多半有它的两面性。往往你越是用怀疑与戒备的态度去对待，它的结果越是不如意。相反的，如果你对它有信心和足够的善意，本来不很乐观的事情，也会由于你的光明坦荡而发展为美满的结果。”
没有自信便没有成功。一个获得了巨大成功的人，首先是因为他充满自信。人们说“自信是成功的一半”，但它毕竟还不是成功。只有内心充满自信，采取切实的行动，成功才会来到身边。自信的人依靠自己的力量去实现目标，自卑的人则只有侥幸去达到目的。若不充分认识到这一点，有一天你会连原来的一半也丧失。
当你总在不停的问自己，我能成功吗？在这种情况下，你还难以颉取成功的果实，而当你有朝一日能够满怀信心的对自己说“我一定能成功”时，人生收获的季节离你已不太遥远了。
做事真言：
信心是一股巨大的力量，坚定的信心可以产生神奇的效果。信心是人生最珍贵的宝藏之一，它可以使你免于失望，使你丢掉那些不知从何而来的黯淡的念头，使你有有勇气去面对艰难的人生。
摘自《做人，要有智慧。做事，要有策略》
感谢一起做运动的小伙伴即刻给出的好建议：胃胀气可适当辟谷，精准中药少许。配合六字诀养气，配合瑜伽健身。
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