12月13日

时间:2018年12月13日

学员:赖进

山式

12月13日 12月13日 12月13日 12月13日

问题:左边肩部稍偏低，注意收腹，大腿前侧未收紧上提。

解决方案:双肩放松下沉，练习腹部力量，大腿前侧肌肉往上提后推。

手臂上举山式

12月13日 12月13日

问题:掌心对齐，向后再稍伸直，肩甲骨内收，收腹

改善方法:注意多练习，胸腔上提，双肩放松往下沉，手臂向上伸直，调整好掌心是否对齐。

祁阳式

12月13日
12月13日

问题:手臂未伸直未贴耳，收腹

改善方法:多练习手臂向上伸直，多练习下山式站姿，加强下半身根基、腹部力量。