谁没焦虑过谁？谁纠结过呢？任何事都会有这样的过程，想出去旅行，申请签证的材料都提交了，多多少少会有一些会不会被拒签的焦虑。在准备旅行前，可能也会纠结同样一笔钱，去哪里比较好。
对于焦虑和纠结我觉得其实是一种内心的潜台词。还拿旅行来说，潜台词是我非常想要去这个地方？怕去不了. 纠结：同样是5000的预算，我希望这个钱花的物超所值或者是不浪费.所以当你发现你产生了焦虑和纠结，不要认为这是不好的情绪.试着接纳它，想想自己曾经遇到这样的情况，并且顺利的解决了他。
大学的时候，基本上前4个学期每次拿成绩的时候总是觉得要挂科了，关键是心里想吧，嘴上还一直念叨。被很多同学笑，结果都顺利过了，最后两个学期就再也没有这样了。
如果你曾经做成了类似的事，你可以告诉自己，我曾经成功过，这次就正常发挥. 例如：你已经不是第一次演讲了，就把该准备的准备，正常发挥就好了。
如果你第一次做这件事，例如：第一次上台演讲。你可以多些准备，演讲稿多演练，录视频给自己看。毕竟第一次，总有提升的机会，一次比一次好就行了.
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