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作者: duduwa | 来源:发表于2018-08-27 22:09 被阅读0次

    具体事件:浮躁了太久,今天认认真真看本书,把会计交代的工作做好,心里很满足。

    1.情绪:平静,喜悦

    2.念头:就想认认真真做点事做好。

    3.应对模式:虽然快下班了,我坚持把今天的报告写完再去吃饭。

    4.情绪观照:很饿,精神上确很充实。

    5.核心需求,想要提升学习力,让自己充实。

    6.面对策略:当会计交代我写报告,还有其他事情,我第一时间去做,不懂就问。快速完成后提交,下午多余时间看本畅销书。

    7.效果反馈:感觉很满足,很充实,不在浑浑噩噩,对工作的忠诚度提升了不少。

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