腰

从来对身材没有刻意追求的我，在产后五个多月，走上了运动健身之路。

产前一周产检，我的体重是70kg，身高168.5cm——历史新高，为什么怀孕后会长高一点？如果不是鼓楼医院的电子仪器出问题，那么这就是个谜了。腹围118cm。那时已经找不着腰了，量的都是腹围。

产后两天，体重是57.5kg。生孩子减重约12.5kg，其中生下心心2.18kg，念念2.41kg，失血800CC。尽管减了25斤，但是看上去我还是很臃肿，肚子鼓鼓囊囊，好像里边还有一个孩子。

产后五个月，体重68kg。为了哺乳，每天被好吃好喝供着。打着泌乳的幌子胡吃海喝，结果大量的脂肪长在我的身上。我不仅腰腹臃肿，而且一脸膘肥。

然而，一切都是虚胖。产后疾病缠身，除了子宫恢复不好，还浑身关节疼痛。多次就医都没有效果，尤其是疼痛，看了产后康复科，医生没办法，让我看关节科。关节科给做了大量的检查，查不出所以然，医生说回家修养，或者看看内分泌科去。我又看了内分泌科，又查一通。血抽了不少，化验做了很多项，却没有一个医生能给我诊断这是什么毛病。内分泌科医生建议看看疼痛科，可是我不想看了！

我咨询了市中医院的朋友，她帮我问了相关医生，让我在权威专家坐诊时去看，医生们还推荐了理疗康复。想想每天往医院跑去理疗不太现实，我还要奶孩子呢！我终究没去看中医。

实际上那时我已经开始对治疗绝望了，转而寄希望于自身。毕竟我看病的鼓楼医院和市妇幼都是权威的好医院。莫不是命运安排我生这俩娃，是得用命去交换？

生大宝时，我20多岁，那时身体没这么多事儿。心心念念这俩来得晚了一些，康复难在意料之中，但是康复这么难是在意料之外的。我虽然不年轻了，可我也不是年龄最大的产妇呀！产检时，我遇到一个和我一样顶着大肚子的54岁大姐呢！

我回忆整个孕程哪里出了问题，才想起怀了这俩娃，我好像不知道冷了。入冬后每天散步依旧是单鞋短袜，一双平底单皮鞋从夏天穿到冬天，去医院分娩也是穿它。孕晚期，除了专门买来出门穿的大袄，没有一件衣服能遮住我的肚子。我整天就露着半个大肚子，却不觉得冷。那时候肚皮已经撑得很薄了，肚子像个8424爆炸瓜，也像个吹饱气的气球，感觉真是尖锐的东西一碰就能炸开，宝宝活动都能从肚皮上看到，偶尔哪个顽皮来个扫堂腿，我的衣服都能飞起来。只有出去散步时，农夫觉得即使不冻着我，也可能冻着肚子里的宝宝，他才强行用围巾把我露着的下半边肚子围起来。

分娩后，我自觉没毛病——这两个宝宝就像我的福星一样，孕期我的身体格外康健，甲亢好了，没有高龄产妇综合征，也没有多胎孕妇综合征，血压血糖心跳一切正常，完全摆脱了未孕时的亚健康。每次看到那些一同产检的年轻孕妇、多胎孕妇因为各种孕期综合症而被监控，被治疗时，我心里都很庆幸自己一切顺利。我按医生的要求，分娩三个小时后下床活动。虽然宫缩还是很疼，但是我觉得自己能应付。医院里暖气打得足，我穿单薄的病服，趿着拖鞋，慢慢地走来走去，也可以说是挪来挪去。有一次，走晃到病区门口，人进人出，自动门开开合合，看门的阿姨看到了，赶忙大声呵住我：“你就穿这个鞋子啊？赶紧回去！穿上棉鞋，不然以后你有得苦头吃！”大冬天的，病区大门一开，一股寒气袭来，我对阿姨笑笑，转身晃回病房，并且让农夫带了一双棉拖来。但是进出卫生间还是凉拖方便，在病房里我仍是以凉拖为主。因为确实不冷，室温都控制在23℃。

就这样，9天后正常出院。说正常嘛，也不正常。分娩后第三天傍晚，宝宝们回到我身边实现母婴同室。尽管我们有两个宝宝，但是医院也只准一个人陪护。这一夜，农夫留下来。然而，面对两个一丁点大，头上还扎有留置针的宝宝，农夫根本就措手无策。要给孩子换尿不湿，农夫就像火中取栗的猴子，完全下不去手。只好我自己来。忙一宿，我不断淌虚汗，汗湿了两身衣服，想再换第三套时，护工说没有消毒好的衣服了，要等天亮上班才行。天亮了，医生上班了，我发烧了！挂水治疗几天，我烧是退了，但是AC蛋白指标还是高，说明还有炎症，却始终消不掉，医生都发愁。第九天，孩子们可以出院了，主管医生请示了上级医生，勉强让我跟孩子们一起出院。毕竟，哪里有新生儿出现，而产妇还留在产科住院的？

出院一段时间后，我开始明显觉得关节疼，疼得寝食难安。

在分娩前十天，我有在朋友圈记录过十指关节疼，当时咨询了产科医生，她说正常，身体在为分娩做准备，关节慢慢打开了。既然正常，我也没多想，只默默忍受着。现在我要纳闷了，医生为什么不提醒我保暖，防止寒气从打开的关节入侵？

刚生过孩子那几天，既焦急，又兴奋。焦急是两个宝宝低体重进了新生儿科，医生不时来报告，又是心跳太快呼吸急促，又是黄疸严重，又是AO溶血。兴奋是收获两个孩子，还有上述问题不断得到解决。那时候，我的关注点全在孩子身上，完全没察觉到除了腹部疼痛之外的不适。

回到家来，一切都平稳了，眼看着孩子们的脸慢慢圆润起来，我才注意到了自己。不单单是手指关节疼，脚关节也疼，全身关节都疼，那种全身抽痛，叫人烦躁想哭想跳楼，有时候只能把关节泡到热水里换得片刻安宁，但这是治标不治本的，而且明显感觉到湿气入侵。

医生竟然也没办法。我曾经绝望地跟农夫说，我要是死了，请他把心心念念交给大姐二姐去养，他照顾大丫头，赚钱支付心心念念的抚养费就行……有了想死的心，我开始用心记录孩子的成长历程，拍很多视频。我怕以后不能带她们回忆她们的小时候，就注册了个抖音号，用来记录她们的成长。有一天，我刷到了运动健身视频，突然有了灵感——医生没有办法，运动或许可以。通过运动去除病痛的案例多得很，我不妨试试。

我找了一些简单易学的韵律操来学习。哈哈，没有运动细胞，读书时体育成绩老差的我，专门找一些五六十岁的健身老师来跟学。因为我怕找年轻的活力四射的健身老师，上高难度的运动，我跟不上会气馁。果然一开始，五六十岁的老师我也跟不上。我一动，关节就撕裂般疼痛，那些看似简单的动作，我没一个能做到位。偶尔使劲大了，我疼得泪都挤出来。

为了安稳地把这俩丫头生下来，自从怀孕我就没有做过散步之外的运动了。我的身体已经锈死。再疼我也得运动起来，总不能就这样报废了。我咬牙坚持。

从2019年6月5日打卡运动至今，快六个月了，除了极少数外出的日子，我几乎没有间断过运动。做韵律操，做收腹运动，学跳广场舞，不求动作好看，只求出一身身汗。每天运动汗湿一两身衣服，大概半个月后，我刹住了体重蹭蹭上涨的势头，又大概一周，体重逐渐回落。两个月后，成功甩掉了20斤，三个月后恢复到孕前体重53-54kg，并且至今稳定在这里。原来，减肥没有传说中那么难，只要坚持就好。小蛮腰指日可待。

当然，我运动最大的收获不是甩掉了30斤肉，又能穿孕前的衣服了，省了许多买衣服的钱，而是我关节痛得到了极大的缓解。如今，除了手指关节还有轻微僵硬痛，其他关键都不疼了。想必是因为我所有的运动都不太活动到手指关节吧。至少确知了运动可以治疗我的关节痛，一切又都充满希望了。

我知道下一步该怎么做。