周二刮痧课程回顾总结来啦~[玫瑰]
刮痧难不难？刮痧疼不疼？脑子里有好几个问题盘旋？快来看看张敬东老师的刮痧课回顾之刮痧入门篇，教你如何挑选刮痧板？如何刮痧？才能达到出痧还不疼的境界。
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刮痧是将人体离经之血通过这种方式排出体外，从而促进新生血液代谢循环，营养全身，通经活络，提高身体机能，增强免疫。
刮痧板材质：
1、砭石和玉：厚钝，痧不易出透、出净，就好像笤帚太大，扫不净角落里的灰尘一样，易变凉，消耗刮痧者与被刮者体内的阳气和热量。
2、水牛角：清热泻火，解毒，但不能长时间刮，轻刮不易出痧，重刮疼痛感强，不能置换脏腑里的血液。
3、纯铜：出痧快，疼痛小，甚至无痛感，纯铜材质具有抑菌作用，引体内深层痧毒外排，出痧通透彻底，热得快，凉得慢，能与体温长时间保持一致，且越用越温润，亲肤温润感超越任何一种刮痧器具。
刮痧油：
可用食用油，山茶油，橄榄油，特制刮痧油等，稍稀薄一些的比较好，黏稠度过大，堵塞毛孔，味道淡淡的清香比较好。
刮痧的一般顺序和方向：
从上往下、从中间往两边、从内向外，家庭保健一般刮痧背部就可以，避开骨头刮缝隙。
痧要怎么刮才不疼？
消毒温板后，将刮痧油倒刮痧板上，运板角度60°或30°倾斜，分段刮拭，紧推慢移，刮痧力度要适宜，切忌重力，以透皮而不刮骨和肉的力度，渗透而均匀的在皮肤上单方向刮拭，要有节奏，四短一长法（短刮四下，长刮一下）。
出痧程度：
刮到不再出痧、病理性质的疼痛处不再病式痛为度，如果不出痧，以被刮处毛孔张开为度。
周二的刮痧课程回顾进阶篇[玫瑰]
续上回，继续看张敬东老师的刮痧课回顾之刮痧进阶篇，为您分享家庭保健刮痧的4种手法，感冒咳嗽发热等常见病的刮痧处理方法，以及刮痧的注意事项。刮痧知识早知道，发挥刮痧应有的作用。
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刮痧手法：
刮完发热是补益作用，越刮越凉是泻法。家庭保健刮痧不做补泻，只用调节手法。
去寒湿，力度均匀，速度略缓，以被刮处有温暖感为正确。
去火法，速度稍快，出痧为目的。
去痛法，适宜的力度将疼痛处刮至不痛。
生热法，出痧的同时，调动肉里的血，被刮处有热感。
感冒、咳嗽、发热的刮痧处理：
坐着刮，刮拭上背部肺区，大面积出痧。
先自后发际正中开始沿大椎方向，分段刮脊柱，腰以下不刮，再刮两侧肩胛骨缝及膏肓穴等。
刮痧时间：
若是日常保健刮痧，建议30分钟以内，晚上9点以后不刮痧；
30~60分钟的刮痧，禁食一餐；
60分钟以上的刮痧，禁食24小时，可以喝温开水或温红糖水。
刮痧与艾灸的配合：
30分钟以内刮痧，刮完后可以艾灸；
30分钟以上刮痧，可以先灸再刮痧，或者刮痧和艾灸分两天进行。
刮痧频率：
对于同一个部位的刮痧，要等痧退净后再进行；
不同的部位可以连续刮痧，但不要超过30天；
平时保健刮痧可以每周一次。
刮痧后注意：
刮完痧当天不要洗澡，若必须洗澡可在四小时以后，水温稍高；
可以喝热的水、奶或红糖水，切忌寒凉。
刮痧的禁忌：
刮痧应避风、注意保暖，过饥、过饱、醉酒等不要刮痧，刮痧后喝温红糖水促进新陈代谢。
晕刮处理：
平卧喝温开水或温红糖水；掐人中穴；刮涌泉穴、足三里，好转后，继刮内关穴完全恢复后，停止刮痧。
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