中医讲春季养肝、夏季养心、秋季养肺，冬季养肾。夏季养生重在健脾利湿，凝神养心。在炎热的天气吃一点药粥，既开胃消食、补充水分，又可护养脾胃，凝神静心。尤其是对于爱美的女性来说，简简单单的来一碗既能养生又能去病的药粥，让你气色红润，喝出如水肌肤不是非常好的选择吗？今天小美为您推荐三碗营养、美味又养颜的粥，快快学起来吧。
桂圆粟米粥
l 准备桂圆肉、粟米适量。
l 洗净后两者同煮，先用大火煮开，再用小火熬煮成粥。
桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。粟米健脾和胃，补虚疗损，适用于脾胃亏虚、食欲不振、头晕目眩者。
木瓜红枣莲子蜜
l 准备木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖适量
l 将红枣、莲子加冰糖煮熟，木瓜剖开去籽。
l 将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸熟即可食用。
木瓜含有丰富的维生素A，是尽人皆知的美白食品。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美容养颜、滋补催乳，尤其适于消化不良或便秘的人。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，当红枣配上莲子，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
黑糯米粥
l 准备大枣、桂圆、黑糯米、红糖适量
l 先将大枣洗净、桂圆去皮、黑糯米洗净。
l 加入大枣、桂圆适量水煮成粥状。
l 最后加入适量的红糖即可。
这道黑糯米粥味道香甜，是滋补、强身、美容的佳品，具有温肾健脾、补血调经的作用。大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，而且含有多种微量元素;桂圆则具有养血安神，补心益脾的作用;黑糯米能补中益气。
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