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看到杯子里面的半杯水

看到杯子里面的半杯水

作者: Helen的乐园 | 来源:发表于2018-05-17 22:47 被阅读0次

提升自我价值其实很简单。无非是放下过去的影响,重新评估过去的经历。另外,我们也可以从内在看,从自己身上获得满足,看到自己的资源,然后相信自己的价值。——《找到意想不到的自己:萨提亚模式与自我成长》第二章第二节

我知道,这段时间我的自我价值很低,但是我找到了解药,因为这一节就是在告诉我我无需向外寻找自己的价值,而仅仅靠自己的力量,就会发现自己的价值一直都在,只是自己常常会忽视掉。

我认识到,虽然我并不是非常优秀和突出,但我也有我独特的资源。我犹豫不决,也说明我谨慎,我内向,说明我善于体察他人,我脾气好,不会突然爆发脾气等等。其实,我的内在还是有很多美好特质的。只是,平时容易拿自己的缺点和别人的优点相比较,容易盯着自己的短板,忽略自己的长处,所以一直觉得自己没有价值,对自己没信心。

萨提亚老师告诉我,提高自我价值,就是要回到内在,倾听自己的内心,修复和自己的关系,简单来说,就是要做到三步就行,接纳,庆祝,欣赏。

接纳即接纳我现在具备的一切,不管我喜欢的,还是我不喜欢的,我允许他们存在,而不是急着排斥掉。因为我们用多大的能量排斥自己,这个被排斥的部分就会反馈给我们更多的负能量,像弹簧一样,推得越远,弹得越痛。我有时候会不自信,说话声音小,这让我很苦恼,我也曾为此责怪自己,恨自己,但效果并不好,我到现在也没有变得更自信。现在,我也懂得接纳,接纳我的不自信,我允许我和他一起前行。

欣赏,自己来欣赏自己,看到自己的长处和优点,为自己所拥有的高兴,而不是为自己没有的伤心,也不是等着别人来欣赏自己。

庆祝,就是庆祝自己的生命。退一步来说,我总觉得自己这不好,那不好,我现在还不是活的好好的嘛,有健康的身体,完整的家庭,这不就说明生命本身是一个奇迹吗?所以我们要庆祝生命,庆祝我所拥有的,还好我还健康,还好有时间改变,还好父母健在。

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