《另一种选择》

当你不再跟坏情绪作斗争的时候，它会溜走得更快。

当他人经历痛苦时，要按照他人希望被对待的方式对待他。从身处压力的人的行为中获得密钥，然后表示理解，更好的方法是，在行动上给予回应。

自我同情和写日记，写日记的过程，其实就是把感受变成语言的过程，这个过程能帮助我们度过并克服悲剧带来的负面影响。

最近“好事”接二连三，拜读过《另一种选择》用了以上学习的三个方法。当我白天黑夜都在被负面消息围绕时，我表现出来了无比的烦躁，对人，对事失去耐心。当我不在特别在意这些负面消息的时候，甚至有那么一小段时间强迫自己遗忘之时，心情也是开朗的。

当我因为接二连三的“好事”包围时，感谢我的好友Amy，一直的陪伴，陪着一起跑步，看书，解决问题，聊八卦。

每天我都有记录事情的习惯，隔一段时间就翻出来看看，看看在当时那么决定不可能解决的事情，最后安然渡过之时，就会给自己打气，暗示自己，我一直都是幸运儿。也许这就是作者谢丽尔说的复原力。

感谢这本书。收益很大。感谢这本书带来的方法。