10分钟做丰富早餐

早餐，到底要花您多少时间？

相信有很多朋友有不少吐槽，早餐困惑了无数人......

我家早餐一直就非常丰富，七大营养素一样不少，家里有成长中的孩子，每天的早餐从来不马虎。

有人说我不上班，自然可以用心做，有人吐槽说像我这早餐吃完就中午了。

可是，我家早餐真的一般都是10多分钟搞定！

早上谁不想多睡一会？早上谁不匆忙，像我虽不上班，但我却每天工作时间非常长，自由职业，为了这份热爱，每天跟时间赛跑。

最近也是有一些朋友问我说，怎么做？今天就再来说说我家的早餐一般都是怎么做的......

10分钟做丰富早餐

从这张图看出，这是一份中西结合的早餐，我家孩子很喜欢的一款早餐：蔓越莓面包、五谷豆浆、牛排、蔬菜沙拉、鸡蛋和牛奶，来看看我是怎么操作的。

我家早餐快，都是因为头天晚上做好准备工作，很多都是采用预约功能的，来具体看看......

一键式懒人面包的制作：

10分钟做丰富早餐 10分钟做丰富早餐

1、面包粉260克、鸡蛋一个、牛奶110克、细砂糖30克、盐1克，放入面包机桶里。

2、将3克酵母粉放入酵母盒里，20克切碎的蔓越莓干放入抖料盒中。

3、根据晚上睡觉前的时间来设置好预约时间。

4、早上起床就可以吃面包了。

别总说面包机做出来的一键式面包不好吃，选用好的面包粉，比例掌握好，不同面包粉吸水性有差别，另外面包机本身质量好的做出来的一键式面包就好吃，当然如果追求更好的口感那就不要做一键式的了，就不能偷懒了。

燕麦豆浆的做法：

1、燕麦20克、黄豆50克、混合坚果25克，水900克。（干食材和水的比例约1:10）

食材谷类豆类随意添加，我是自己配的，里面有坚果还有蔓越莓干和葡萄干等，可以不加糖了，亲们做的时候还可以加几个去了核的红枣，甜度就增加了。

10分钟做丰富早餐

2、根据睡觉前的时间启动预约功能，早上起床就可以喝豆浆了。

蔬菜沙拉的制作：

1、头天晚上将食材清洗干净，为了早上节约时间甚者可以切好后用保鲜膜包起来放到冰箱。

10分钟做丰富早餐

2、早上起床将蔬菜拌一拌，我用自制的蜂蜜桑椹果酱或者枇杷膏果酱来拌，很香，孩子很喜欢。

10分钟做丰富早餐 10分钟做丰富早餐 10分钟做丰富早餐

早餐图片中的牛排和鸡蛋是早上起床煎的，牛排头天晚上腌制好，超市也有卖腌制好的牛排，用电饼铛或平底锅将牛排和鸡蛋一起煎，几分钟就搞定了。

事实上，早上起床做的就是蔬菜拌一拌，牛排和鸡蛋煎一煎，所以十来分钟就搞定。

早餐还可以做很多其他快速美食，比如这个饺子皮手抓饼。

10分钟做丰富早餐

将饺子皮擀薄，抹上葱油，如图卷起来，葱油头天晚上准备好，也可以准备肉馅，做成肉的。

卷成长条后再盘起来成饼，煎熟即可。

10分钟做丰富早餐

还可以用两张饺子皮合起来，中间打入鸡蛋，做懒人鸡蛋灌饼。

可以做成灌鸡蛋的，也可以做成灌肉馅的。

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还可以头天做好馒头，切点红柿子椒丁和洋葱丁，准备上马苏里拉奶酪，早上将馒头打花刀塞入食材，撒点盐和意式香辛料，放入微波炉高火两分钟即可。

还可以用电饼铛或平底锅做简单快速饼，比如糊塌子，西葫芦用刨丝器刨丝，加入面粉，打入鸡蛋，加入盐，拌匀，煎熟即可。

10分钟做丰富早餐

水煎包、冰花饺、冰花锅贴，这些头天晚上包好，早上起来煎熟即可。

粥类也采用预约，现在的电饭煲都有预约功能，晚上预约好，早上起床就可以吃。

10分钟做丰富早餐

做起来吧。

枇杷膏等果酱和龙眼荔枝蜜需要可以咨询我，有售。