【剽悍晨读】文浩:1013《神奇的肌肤能量书》你的饮食方式是错的

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＃晨读感悟＃

谢谢剽悍晨读及时的内容，让我感悟，为什么我每次吃自助火锅，都吃不饱，扶墙出那种状态，回到家还饿。

现在我get到了，先吃水果，再吃素菜，如果是鱼和肉，按照先轻后重的原则，先吃鱼，再吃肉。最后喝上他个不醉不归。知识点，感动死我了。

拒绝油炸、拒绝甜饮料、拒绝深加工食品，这样可以有效减少我们摄入防腐剂等食品添加剂。

PS.早金午银，每天早上一苹果，疾病远离你。

我是不是，吃货中最不要脸的，but吃饭7分饱，吃饱了撑着难受。

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【1013今日话题】

在小灶群里，你最想听谁的故事？为什么？

把TA@出来吧。说不定，你的小小心愿，就因此实现了呢。

黑土，她的成长，我可以根据自己，适当参考。

【剽悍晨读】文浩:1013《神奇的肌肤能量书》你的饮食方式是错的，这样才能吃出健康与美丽

晨读信息

@时光蜜糖

晨读标题：《剽悍晨读: 你的饮食方式是错的，这样才能吃出健康与美丽 》

晨读内容：

①排列有序的组合

②一切从简的制作

③循序渐进的坚持

参考书目：《神奇的肌肤能量书》[美] 金柏莉·施耐德

【剽悍晨读】文浩:1013《神奇的肌肤能量书》你的饮食方式是错的，这样才能吃出健康与美丽