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穴位按摩法,让颈椎病不再复发!快存!

穴位按摩法,让颈椎病不再复发!快存!

作者: 健康之音 | 来源:发表于2018-11-22 11:04 被阅读23次

    颈椎病患者目前越来越多了,颈椎病的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。该如何康复颈椎病呢?试下穴位按摩吧!

    穴位按摩:

    穴位按摩是颈椎病的常用康复方法,颈椎不舒服,用手按一按总会松弛一些,如果坚持按摩,可以有效缓解症状。当然,按摩也要讲究方法,下面就为大家介绍下关于颈椎病的六大穴位行之有效的按摩疗法。

    1、风池穴

    位置:位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。

    按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前额,另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。

    作用:此穴具有平肝息风,祛风解毒,通利官窍的作用。多用于康复颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

    2、秉风穴

    位置:在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。

    按摩方法:取坐位,用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

    作用:此穴具有散风活络的作用,多用于康复颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

    3、天牖(yǒu)穴

    位置:在乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。

    按摩方法:取坐位,用拇指螺纹面按揉3分钟,可两侧同时进行,手法用力适中,以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

    作用:此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于康复颈椎病所致的头痛、头晕,以及颈肩背部痉挛强直。

    4、肩井穴

    位置:在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

    按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用双手拇指按压肩井穴约1分钟,然后按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

    作用:多用于康复颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

    5、曲池穴

    位置:肘关节,患者应采用正坐,曲肘,横纹尽处,即肱骨外上髁内缘凹陷处。

    按摩方法:按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。

    作用:多用于康复颈椎病所致的头痛、头晕,及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。

    6、缺盆穴

    位置:位于锁骨上窝中央,距前正中线4寸。

    按摩方法:以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方,耳后的凹陷处)处,沿胸锁乳突肌方向,揉按到缺盆穴10-20次,注意动作不宜太快和过重,两侧交替进行。

    作用:咳嗽,气喘,咽喉肿痛,缺盆穴中痛,瘰疬。

    以上是缓解颈椎病的六大穴位按摩法,轻微的患者朋友可以坚持按摩,严重的患者坚持穴位按摩的同时,中医也推荐使用普世真草贴,一般贴敷一个月症状即可缓解,且不易复发,穴位按摩和冷敷同时坚持理疗。争取早日康复!

    总之平时多做运动,要注意动静结合,纠正长时间伏案、屈颈等不良习惯,尽可能减少久坐、久弯腰。特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,既可缓解疲劳,又能增强韧带和肌肉的强度,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

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