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日积硅步 读书第1天

日积硅步 读书第1天

作者: 熊笑笑 | 来源:发表于2021-05-12 17:08 被阅读0次

【书名与作者】

《高绩效教练》约翰·惠特默

【读书内容】

为什么网球学员,在滑雪教练的指导下,反而比专业的网球教练,进步更快?

“真正的对手不是比赛中的对手,而是自己头脑中的对手。”

在GROW提问模型的引导下,学员消除内心的障碍后,他的学习和表现就能释放出惊人的潜能,创造前所未有的奇迹。

GROW四步法:

Goal目标->Reality现实->Option选择->Will意愿

第一步和第二步,清晰现状,确立目标。第三步,建立自我责任感。第四步,驱使行动。

【读书心得】

GROW模型的强大,在于帮助我们培养觉察力、责任感和自信心。

觉察包括对环境的觉察、对身体的觉察,专注时觉察力最高。保持正念,通过呼吸和感官来感受和体会当下。“唯有你自己可以通过觉察力来做最好的自己。”而非梭罗所说的,生活在习以为常的,平静的绝望中。

当我们能够真正接受选择,对想法和行为负责的时候,我们会更加主动,更愿意承担选择之后的结果。因为我确定,那是我自己的事,是我内心真正想要的,怦然心动的东西。

提高觉察力和责任感之后,自信心也会大增,形成正向反馈,进一步带来更好的结果。

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