你相不相信读书可以减肥？

作者: 金莺1 | 来源:发表于2020-06-20 22:35 被阅读0次

先看看你是怎么胖起来的（如果以前一直是瘦子）：

年龄原因，也就是新陈代谢缓慢；

压力原因，不停地吃，零食、宵夜

口味越重越减压；

生活习惯，无聊，熬夜，吃完睡；

再看看阅读如何给出改变：

最常听到的一句话是，减肥要管住嘴，怎么管？缝上？

人的饿有两种形式：生理饥饿感，心理饥饿感。生理饥饿感是本能，一定要及时满足，而且很容易满足，三瓜两枣，七分饱即可。

心理饥饿，说的就是，馋，各种馋，看到的，想到的，闻到的，恨不能一天吃遍天下。

如今商战，争夺的是人们的注意力，你越荒芜，你的注意力就越脆弱，越容易被各种绚丽的宣传广告吸引，钱包瘪了了，压力来了，焦虑来了，吃起来了，而且非油辣咸才能平复！

阅读刚开始会很难坚持，但一旦形成习惯，到手不释卷的境地，注意力稳定，判断力提高，眼界随之开阔，花里胡哨的东西自然不容易迷惑你。心理的馋无处安放，自然消失，肥，也就不太可能。

如果选择睡前阅读，那么第二天从早到晚，只要精神空闲，都会是书里的世界，你会迫不及待地想要继续看，如此往复，且不说读书得益精进多少，至少不会给吃喝的念想多留余地，怎么能不瘦？

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