药方记录

昨天去医院让医生开了点药，晚上吃完饭就睡觉了，今早一觉醒来，感觉好多了。看来生病还是得找医生开药方，不能自己乱吃药。

医生给我开的药是：疏风解毒胶囊、众生丸、克感利咽口服液。查血项得知我有点贫血，医生还开了健脾生血片。

这次我得的是典型的风热感冒，咽痛，头痛，恶风，多汗，鼻塞流涕，鼻子上冒痘，浑身酸痛无力。

这次病毒性感冒是丹丹先患上的，症状主要是咽痛，轻微咳嗽，频繁流鼻血。医生给她开的药是：康复新液、氯雷他定片和清宣止咳颗粒，喝了三天药就好了。

之后是果果，表现症状是肚子疼不舒服，打喷嚏流浓涕，喉咙发炎，医生给她开的药是：维生素B，氯雷他定片和蒲地蓝口服液，后来发烧后，我又给她喝了白石清热颗粒，喝了两天就好了，又巩固了一天。

总结这次生病的经验教训，一是这段时间疏于锻炼，身体机能有所下降；二是忙起来就忘了喝水，生病一周前就已经感觉到喉咙不舒服了，孩子一病，就更顾不上喝水了，再加上心急没休息好，生病是必然的；三是不能不吃晚餐。四是出门习惯只带两个孩子的水杯，而且有混用现象，今后规定自己只能用自己的水杯，不能混用。自己也需要带上水杯，随时喝水。

接下来的打算：

1.督促家人和自己，每天早上刷牙之后喝一杯温开水（200毫升以上）。之前也有早晨喝水的习惯，但是一般就喝几口，有时忙起来就忘了喝了，今后要保质保量。

2.一日三餐不能少，可以每餐都少吃点，多吃粗粮蔬菜和水果，一样可以起到减肥的效果。

3.再忙也不能忽略了锻炼身体。不能跑步就在家里做几组训练。

4.喝红枣桂圆枸杞茶，每天早上一个鸡蛋一杯牛奶，多吃猪肝、香菇、木耳、胡萝卜、瘦肉、黑芝麻等食物，改善贫血症状。