【每日分享220】观己生活禅（二）

【每日分享】观己生活禅（二）

第二步，发展觉知。

当你体证到觉知的状态后，你就能认出这个觉，你就要时时练习这个觉，让它处于一个更稳定的状态。同时，要把觉转化为知，练习觉察自身的人格模式运行。

这时，工作的场所、生活的家等，任何地方、任何时间、任何空间你都可以练习觉。举个例子，当你春游，欣赏花的时候，你放松下来，你就专注的“看”花，如果意识到有念头升起来，你把它放下，把注意力拉回来，继续专注的“看”花，当你专注练到一段时间，你会发现你整个人都变了，你整个人好像沉静下来，念头少了，心也稳定了，收敛了，也专注了，你工作的效率会非常高，你思路也会很清晰。

这个就是觉知练习，慢慢练习，你的觉越来越稳，越来越精微的时候，你就会觉知到自己的起心动念，你举手投足都处于觉知的状态里，知到自己在干嘛，说的话是否恰当，走路时整个身体协调，使自己处于觉知状态。