周检视：11.11-11.17

本周概况：

本周的各项安排并不繁忙，但自律性下滑很大，反思一周，大部分时间没有按原定的周计划内容进行，也出现一些自我拖延，同时，周末被一些工作上紧急事件绑架，没能好好放松；周内三天在中山上班，四天在港陪伴家人，总体状况有待提升。作息时间也不够自律，控制不好早晨；及时觉察问题，反思自己，接纳不足，调整状态。

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本周的目标和完成情况：

1，太太生日，我们一起买了新戒指，其它未有好好安排，做得不足；

2，企业PPT，广告公司在拖延进度，我也未有好好监督，尚未完成；

3，湖南旅行的车票安排好，往宿仍未安排，自我拖延了；

反思今周并没有根据目标去执行，或者可以说是忘记了。

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家庭生活：

1，周四开始陪伴家人，在家里附近游玩，享受跟孩子打成一片的感觉， 小孩喜欢模仿父母的行为，两个小孩都喜欢跑步，又跟着一起做家务；草草近来很喜欢问问题，比如：太阳是怎样来的？爺爺比爸爸大，为什么爸爸比爺爺高？恐龙是怎样来的……看来我的知识面还是需要提高；

2，与父母仍是感到有距离感，相处时感到不自在，相处时间一久，就有种想逃离的感觉；知道这种感觉是不对的，但忠于自己内心，这感觉是真实的；不止是代沟，更多是价值观的不一致，性格的不同；作为一家人，不能做到互相充分认可，但也要尽力做到和谐包容共处。

3，周末与家人共游迪士尼，一段时间没来，这次玩一些之前少玩的，也很有乐趣；迪士尼全线商品6折，大家抢购买买买；同时，周末工作上发生了些状况，脑里有心事，抽离不开，导致玩得也不尽兴，有点对不起家人；

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工作事业：

1，新品招商工作这周正式展开，反应不错，没有为这次新品招商提供一个平台宣传，是一个缺陷，吸取经验，来年新品在各方面务求配合到位；

2，新工厂磨合情况理想，给我们提供一个坚强后盾，未来有更多更深入合作的可能性；新品配方上根据市场反馈信息，作出适当调整；

3，周末发生了一宗市场纠结，合理解决，反映出部分合作方的细节还是容易疏忽，导致恶性循环，合作双方，除了产品本身的价值，还需要人的配合度，观念和价值观上的对等，才能长远；

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休闲娱乐：

1，与孩子们在公园跑步，虽然是个看上去很小的事，但可能在孩子的世界里，这是一个愉快而印象深刻的经历，我想日后每个周末，都与家人一起在公园跑跑步，共同运动，成为一种习惯，我也挺享受的；

2，到父母妹妹家起吃晚饭，父母与妹妹之间，最近关系不太好，互相不说话，缺乏沟通，父母想我代沟通，我那天与妹妹用我的方式混玩一通，紧张气氛缓和很多，大家娛乐一下；在我们走后，他们好像又变回原来的样子，父母在跟儿女相处方面，确实有不足，我们也只能包容理解；

3，双11电商购物节，我应节买了一套跑步装备，心想反正要跑，把工具配置好，有助自己减少运动带来的阻力，让自己更容易热爱运动；作为传统渠道的企业经营者，深深感受到电商时代带来的便利和威力，适时思考，如何根据时代的变化，制定针对性的发展策略。

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社交活动：

1，与中山余总喝早茶聊天，交流近况，中山的房地产行情，探讨食品上的加深合作；他介绍了一些资源给我，有所收获；

2，与成都刘姐交流他儿子的近况，作为妈妈，他一直挂心他儿子，我把我所了解到的情况，以及判断，给她作出了建议，她也很感激；既然她让孩子到我这边读书，等于托付给我，我就有责任把这事完满的处理；压力还是蛮大的；

3，东莞刁总交流近况，与他初次见面时，已留下很好印象，大家都是年轻人，交流话题特别多，成长环境也很像，生意上又能合作，是少数既能做朋友，又能做生意的合作伙伴，好好珍惜彼此；

学习成长：

1，听100讲，今周主题主要是关于跑步，从跑步的好处，到跑步的习惯养成，技巧，到跑步的装备，再到报名参加马拉松的方式；燃起我跑步的热情，今周我不止买了装备，还使用买了很久没用的跑步机，在下午和晚上有空也会跑一下，运动让我感到充实和快乐；计划来年定个小目标，跑一个半马拉松；

2，心理课，今周主题是关于人对未知的恐惧和抗拒，自从听这个节目，绝大部分情况我都很有代入感，自己就是一个活生生的例子，以及反思很多我与我父母的情况，我与孩子的情况，我现在的情况；我的过去不能改变，只能认识和理解；我的未来，我可以创造；透过学习得更多，懂得更多，让孩子在更好的关爱中成长，让他们擁有比我更健康的人生。

3，报名Mac电脑班，这是一个偶然被触发的决定；由于近来电脑都很卡，想换一台高配置的，然后想起在课堂上叶老师的推荐，我就买了一台苹果Mac，然后，就想学学怎样用；刚好12月在深圳有课，就报名了，手机与电脑共用一系统，看看会不会有更好的体验。

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健康习惯：

1，今周好几次早起后，又睡回去，没充分发挥早晨的价值，甚至早会都迟到，又或者早会后，明明都精神了，卻仍是回到床上睡回笼觉，好像是想让自己放纵一下；

2，由作息时间安排较亂，好几天早餐午餐一起吃，胃口也不振；

3，睡眠质量不好，好几天半夜多次醒来，早上醒来特别困，可能因为总会在睡觉前，做一些让自己用腦或精神的事情；

没能好好控制好早晨，结果就是，一周下来回顾一下，时间很多都浪费掉了，安慰自己：让自己休息一下吧！

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跑步运动：

1，本周跑步四次，两次户外，两次室内；一周累计12.94公里；

2，重新使用跑步机，在家里跑步的感觉也还不错；

3，以跑步为八大关注之一，重点每周每天反思自己的运动情况；

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下周目标：

1，PPT作业

2，张家界旅行

3，跑步20公里

总结与反思：

今周度过了颇不自律的一星期，工作未有好好的安排，导致有一些工作效率低下，以及引致周末仍要挂心工作；家庭未有质量的陪伴，太太生日也未能安排好，有点对不起；生活好习惯未能好好保持，导致精神不好；但同时，接受和理解自己的不足，不强制自己，让自己看到因为什么所以导致什么，哪些地方需要调整，也是好事。

周检视：11.11-11.17

好好睡觉，好好吃饭，好好运动；时刻反思，不嫌弃不好的自己，多认识自己，保持好心态，生活中总有高潮有低潮，理解就好。

2019.11.19

K