反思日记二

2020年2月二日

一五禽戏完成，因为有小朋友一起学效果六分。

二乔布斯的魔力演讲看完三章，但是没有复述，专注力比昨天提升，但是看起来仍费力。效果五分

三情绪日记和反思日记，昨日的未完成效果零分，感觉懊恼，坚持的不理想！罚自己靠墙站十分钟。

四这两天的任务，感觉完成起来比较有困难，时间安排上不合理，要提高做事效率。

五今天和家长沟通的时候，当感觉到家长不配合，给工作增加了难度和麻烦，内心升起了五分的生气情绪。通过情绪日记的方式，让自己的生气情绪降到了两分。

六这段时间每天做重复的事情，感觉到了无聊和烦躁，情绪有七八分，需要调整。