平平淡淡地瘦下去

胖的时候，穿宽大的衣服觉得自己胖，穿紧身的衣服觉得自己更胖！

瘦的时候，穿紧身的衣服觉得自己瘦，穿宽大的衣服觉得自己更瘦！

其实想瘦下去，也没多难，不要那么心急火燎的。

几个原则，耐心看一看，就可以平平淡淡地瘦下去。

第一，运不运动无所谓。特别是平常不太喜欢运动的和意志力不那么坚定的，就别运动了。突然大剂量的运动，尤其是有氧运动会让你更饿，更饥不择食，吃的更多更不健康。其实，适当的运动是有好处的，不要老是坐着，时不时站起来活动活动身体，拉伸一下，做几个简单的瑜伽动作。有时间的话散个步，也是很愉快。但是心中不要存着我运动了很辛苦要吃点补补的念头！

第二，什么都可以吃。蛋糕可以，糖醋排骨也可以。人总有自己喜欢吃的东西，为了减肥一辈子不碰？那是大侠才能有的毅力，你我就算啦。告诉自己，什么都可以吃，只是，如果现在不是想吃得要死，那就缓一缓，改天再吃……实在不能忍的时候，坦然地吃一点吧，能吃是福！你放松下来，你的身体也会放松下来，不会掉到暴饮暴食的坑里去。

第三，大餐也是可以的。偶然的一顿大餐，一点关系都没有。一个人不可能吃一顿就胖了，就像不可能不吃一顿就瘦了一样。最要不得的，是自己在家忍不住乱吃一气，等到朋友聚会有大餐的时候，突然想起来自己要减肥，别别扭扭的这也不肯吃那也不肯吃，大家不开心，还给自己增加压力。好的状态是，日常好好控制，建康饮食，偶尔聚会的时候，开开心心地享受美食。一周一次我不敢保证，十天一次大餐，绝对不会胖！

第四，不要挨饿。整个白天都不要让自己挨饿。白天要学习，要工作，挨饿做不好这些。更何况，人饿起来多痛苦，每天都痛苦怎么坚持？饿的时候就吃，吃一点健康的零食，看自己的喜好，煮玉米煮山芋、全麦面包，坚果、牛奶、黄瓜西红柿……很多都可以，甚至比较朴素的苏打饼干和自己做的牛肉干都可以啦。唯一例外要挨点饿的时候，是晚上八九点以后，这个时候感到饿，就不要吃什么了，忍一忍。告诉自己在减肥嘛，也要付出那么一点点代价，十点多就上床准备睡觉啦，明早来一顿丰富的早餐！

第五，减肥期间的饮食原则就是不需要很特别的食谱，但是每顿饭吃到不饿就停止。注意，不是吃到几分饱，是吃到不饿就停。过两个小时饿了怎么办？参见第四点。

这样做着，一个月至少可以轻四五斤吧。你觉得四五斤太少了吗？嗯，这就是平平淡淡地瘦下去的方法，缓慢，健康，不知不觉，不会生病，不会惹恼大姨妈……慢慢地你会变成易瘦的体质。过个三五个月，你就完全变了一个人啦。那个时候你再谢谢我吧，嘿嘿。