2018-08-14 每周总结

最近状态非常不好，空前的差。日常只能工作三四个小时，其他时间全在睡觉或者放羊，整个人都是瘫着的，没有精神。白天昏昏欲睡，晚上不想睡。一个人住，完全丧失自制力，没法好好吃饭、睡觉、运动。给自己总结了一些小的tips，以利于恢复正常的精神状态。

1、每天都要看视频学习，这样有利于打鸡血。

2、每天早上醒了就起来开电脑，不能刷手机，赖床毁一天。

3、听音乐，欢快或者高亢的，从外部刺激头脑。

4、关于催眠的两个方法，睡前听得到专栏和按压手穴。早睡才能早起。

5、每天晚上7-8点出门散步，保证基本的运动，避免长时间闷在房间里。

6、办公形式，站着和坐着交替进行。缓解颈椎压力。