1、早起
每天6点早起第1873天
每天陪你一起，早起、学习、运动、写作、分享、做私域营销、辅导学员，持续日拱一卒，修炼内功，打磨绝活，下日日不断之功！
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2、运动
每日运动 D36/100
靠墙静蹲2分钟
跳绳HIIT高级14分钟
站立燃脂7分钟
腹肌撕裂者强化20分钟
跪姿健腹轮30个
练核心瘦肚子17分钟
累计838天，总时长33260分钟
3、早餐
今日早餐:
鸡蛋1个
苹果0.5个
胡萝卜0.5个
玉米0.5个
毛豆若干
红薯1个
今天饱腹感有了，种类也多，热量也不高，棒
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