此时情绪此时天

心情日记。

今晚和李狗聊了很久，更多的是我在说，他在听。我告诉他，别说话，先让我说完，大概是我对指导性建议非常排斥，我觉得没有人不知道自己的问题，但更多的是被情绪掩盖了，奇妙的是，当情绪宣泄出来了，藏在潜意识里的黑屋子的东西被放出来后，事情会明朗。少有有人缺乏解决问题的能力，但更多缺乏对自己的思考和解决问题前的那份理解。

一位好友业余时间参加学习，开了眼界，原来澳洲最贵的私立学校是这样上课的：学生一上课就冥想，每节课都如此，比如学生可以在考试前可以进行10分钟冥想。

他说，我们经常会陷入一个思维死胡同：过度关注如何解决问题，却忽视了优势和资源。我深以为然。

今晚挖了很多，那些不易察觉的想法像藏在盒子里的神秘物品，而我，像个老妇人般，亲手开锁，打开一层层包裹着的帕子，袒露在外面，那些东西太久了，久到只有应激模式上线，绷不住的时候才能感觉到。

前段时间一位恩师跟我说内外在不统和这件事，我觉得我特别不能接纳自己不进步，今晚聊天我说出来了，不进步意味着不优秀，不优秀意味着不被爱，是的，我目前还是很在乎别人的看法，虽然我在掩饰这件事。

我们认识我们自己的过程是需要反馈的，就是要通过反馈去建构，个体存在两种评价过程：第一个是有机体的评价过程，第二个是价值条件化的过程。

你看，说起理论来，我就是一套一套的，但我的成长内化的太慢，我最近在表现勤奋的状态，我太了解自己了，从知道到完成建构是一条很难的路。

当然，理论派的我也知道一些正向鼓励自己的办法，这两年我还是有进步的，这也是事实，比如我从老好人的坑爬出来了，终于不用再因为拒绝别人而内耗自己了；我特意做了一些自己不擅长的事去增强自我效能感；我越来越敢面对真实的我。

李狗问我，你看着我，想到了什么？

我说我想到了猪。

他说你知道我看你心里想的是什么吗？

我摇头。

他说，是美女。

明心见性。

我恍然，是啊，我看见的那头猪投射的是对自己的不接纳。

昨天看到一段话，差点流泪：

不要过渡沉溺于自己的过往。所有的经历只是为了呈现灵魂此生的课题。

比如无归属感的人此生课题之一是--心归何处；

比如无安全感的人 此生课题之一可能是——全然相信 ；

比如自卑的人，此生的课题是——自我认同；至于什么经历造成的无归属感、安全感等，真的不重要。 原因无它，只是你的灵魂需要做这个课题，所以人生剧本就这样呈现了。

不管躺着，爬着，走着，跑着，我想我总归是有方向的，在心灵的疆域里翻山越岭，有时清明，有时混沌，时而喜悦，时而挫败。

此时情绪此时天，无事小神仙。