1.每天早晨空腹喝一杯柠檬水or蜂蜜水可以瘦肚子也可以解决便秘
2.睡前两小时不要喝太多的水，否则第二天醒来会水肿
3.每天睡前30-50仰卧起坐.200个倒蹬车，瘦腰瘦大腿，一个月就能看到效果
4.没事的时候，看电视的时候，玩手机的时候把嘴鼓起来再吸回去鼓起来吸回去，每个动作停顿一秒，反复做，轻松瘦脸
5.喜欢运动的妹子，去健身房锻炼一定要注意，有氧运动一定要占总运动的百分之七十，不要做太多强烈的运动，否则适得其反，长肌肉
6.每天跳绳两组，一组跳200个，可以瘦小腿，调整腿部线条
7.我建议妹子们去学跳舞，不仅提高气质而且瘦身，瘦全身！
8.如果你有恒心让西红柿代替你的晚餐
9.快改掉吃夜宵的毛病，如果真的有点饿可以吃西红柿
10.每天反复上下楼梯30次，上楼梯瘦大腿，下楼梯瘦小腿
11.睡前躺在床上做勾脚蹦脚，一组30次，做两组，可以调整腿部线条，就算是肌肉腿，也会让肌肉线条变得漂亮
12.戒零食戒烧烤戒饮料戒冰淇淋，你要知道一个模特吃一包零食都要运动两小时
13.少喝酒，容易发胖，更重要的是损害健康
14.睡前按摩小腿，像拧毛巾那样，上下按摩，促进血液循环，体育课结束也要做，防止乳酸堆积
16.多喝水，渴了就喝水，不要喝饮料，喝自己泡的柠檬水和蜂蜜水
17.养成收腹的习惯，时间长了，肚子真就小了。
18.多吃也不胖的食品，木耳，冬瓜，冻豆腐，海带，土豆，香蕉，鱼
19.蹲马步抖动大腿，最好坚持两分钟，瘦大腿
20，接吻会瘦身，哈哈哈哈哈
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