“三九”是一年中阴气盛、寒气盛的时候，
越是这种天气，越需要好好养护。
网上经常有人调侃“北方人过冬靠暖气，
南方人过冬靠的是一身正气”，
事实上，不论南北方，
抗邪防病一样需要靠“一身正气”。
《黄帝内经》中记载：正气存内，邪不可干。
邪之所凑，其气必虚。
正气其实就是帮助人体抵御病邪、
不生病、少生病、病后好得快的能力，
可谓人体抵抗病邪重要的一道防线。
借助“三九”扶正气
先是脾胃，脾胃为气血生化之源，
脾胃好，才能正常运化饮食，化生气血，
充养、壮大“正气”，饮食调养可适当多食
益气健脾的食物调补，如五谷杂粮、
人参、山药、茯苓、香菇等。
然后是肺，肺主气，主皮毛。
外邪侵犯，肺首当其冲，
养肺就是在增强“正气”抵御外邪的能力，
饮食调养可适当多食养阴润燥的食物调补，
如玉竹、银耳、蜂蜜等。
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本文标题：三九|补三九，扶正气，靠一身正气健康过冬
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