三九|补三九，扶正气，靠一身正气健康过冬

“三九”是一年中阴气盛、寒气盛的时候，

越是这种天气，越需要好好养护。

网上经常有人调侃“北方人过冬靠暖气，

南方人过冬靠的是一身正气”，

事实上，不论南北方，

抗邪防病一样需要靠“一身正气”。

《黄帝内经》中记载：正气存内，邪不可干。

邪之所凑，其气必虚。

正气其实就是帮助人体抵御病邪、

不生病、少生病、病后好得快的能力，

可谓人体抵抗病邪重要的一道防线。

借助“三九”扶正气

先是脾胃，脾胃为气血生化之源，

脾胃好，才能正常运化饮食，化生气血，

充养、壮大“正气”，饮食调养可适当多食

益气健脾的食物调补，如五谷杂粮、

人参、山药、茯苓、香菇等。

然后是肺，肺主气，主皮毛。

外邪侵犯，肺首当其冲，

养肺就是在增强“正气”抵御外邪的能力，

饮食调养可适当多食养阴润燥的食物调补，

如玉竹、银耳、蜂蜜等。