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建立新的仪式习惯第一篇

建立新的仪式习惯第一篇

作者: sophilight | 来源:发表于2019-08-20 22:02 被阅读0次

        这周我们的主题是情绪篇,花妈说育儿先育己,育儿的关口要前移,管理好自己的情绪是一切育儿技能启动的前提。有宝宝之前,每天耗费时间与精力在幻想上,幻想自己如果走出体制可以做个颇有名气的律师,可以金玉满堂,幻想开个书店中的咖啡店……有宝宝后突然不再喜欢幻想,看育儿书,学双语启蒙方法,学蒙台梭利、正面管教、感统、全脑……与孩子一起练习夹豆子、走平衡木、读绘本、听英语儿歌……每天都在踏踏实实做事。不再幻想,这大概就是成为“大人”的标志吧。

          我是一个“大人”了。我无所不能,所向披靡。这是我对自己作为大人的定位。因这个定位,现在的自己,充满情绪,而又不敢拿情绪怎么样。太多时候觉得想要的太多,而自己能力不够,焦灼、恐慌夹杂着难过、悲伤搅扰着我。以至于,好多时候不敢奢望喜悦,只要是平静即好。

        《精力管理》中说,情商的意义在于有技巧地管控情感以保持正面积极的精力,并最终为全情投入服务。

    解决方案:

    目标肌肉:灵活性

    表现障碍:焦虑 生硬 自卑

    期望成果:舒缓 喜悦 自信

    习惯养成

    1.11点30前睡觉 7点前起床

    2.精读绘本一周2本

     

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