如何保护心中的“希望”

  “你的生命中最重要的东西是什么”——希望，它不仅重要，而且最重要，任何人在上下求索后的结论都是一样的，它几乎是整个生命的意义。然而“希望”就好像烛光，也常常微弱，所以也需要你的守护。只不过一阵风来了，它就被吹灭了，怪谁呢？应该怪自己——你的责任是无论如何都不让它灭掉。这是专栏第41期音频的主题内容。接下来是我关于“如何保护心中的希望”的一些思考：

容易扼杀“希望”的第一杀手：

负面情绪

        这是最常见的“拦路虎”，表现出来的特征有：焦虑、自我怀疑、懈怠等等。产生负面情绪最常见的有以下几种原因：

1、目标不清晰，在执行过程中发现方法出现偏离，反观目标实际是模糊的。拿我自己打比方，因为别人说我笨，负气决定攻下“雅思核心单词”给她看，考不考雅思自己还不是很确定，所以也没有关心过过雅思的具体行动步骤，那我的目标就好像是一片漂浮着的树叶，没有根基，随风飘荡。所以虽然我背单词一头劲，每天不亦乐乎的执行，但过程中面对心中不时冒出来的问题自己显然回答不上来：单词只是单个记忆，效果并不好，记一遍也是不够的，怎么把它们用起来呢？学英语的目的是熟练听说读写，流利使用，可只背单词好像感觉有点绕路啊？越来越多不确定的声音在自己感到疲惫的时候冒出来，又因为自己太聚焦于完成任务（现在是100个单词/天的任务量），会忽略生活中其他不紧急但重要但容易拖延的事情，就更容易产生自我怀疑和不知所措的情绪，人陷入茫然的状态。

2、抵估了困难

还拿我背单词的例子来说，开始目标是25个/天，后续通过记忆曲线复习，达到对每个单词面熟的效果。10天后看自己背下来了，就加到50个/天，但复习就没那么严格了，我只是完成了软件上的复习任务，全部达标我就当自己已经通过了，没太留意效果，背单词过了大概30天以后，我一跺脚把自己每天记单词量提到了100个/天，仍然背的不亦乐乎，按时完成任务。但等我开始在软件里和其他人PK 单词的时候，发现我的单词掌握情况不是很好，很多学过的单词再看到还是不认识，这让我开始焦虑了，随后又发现每天并没有复习到所有的单词，按照每天的学习量，那复习量也是很大的，而复习的周期至少7次以上，我突然感觉到茫然不知所措，我到底是继续这样背下去算是向自己交差，混个大概脸熟？我看到有方法中提到，文中作者说他自己是把单词过了几遍的，每一遍用的时间越来越少，可我忽略了，那个作者是学生，其中最重要的区别是他有应试的目的，而我没有。现在感觉是不上不下，今天就先暂停了背单词的事情，趁这个机会好好梳理一下。

3、忽略了“周期性”

这个在学习专栏的时候，笑来老师提到过，特别的引起了我的关注。因为在过往的一些学习经历里，尤其在学习初期面对自己的笨拙和不适应，因为不明就理，就一概归咎到“我不是这块料”“我就是做不好”这些消极的“原因”，然后不知不觉的放弃了。

应对以上的几种原因我总结出的几个对应的方法：

1、运用“必须条件”重新梳理目标，对我来说，这个必要条件有2个：1、是否正确  2、是否利于成长

2、重新确定实际要达到的目标

背单词只是一个学好英语的通道，最终我要达到听说读写熟练运用，那在背单词的同时要开始跟读和听力的练习，并合理分配这三方面，到一定阶段再开始输出—写作。现在最需要调整的是根据自己实际学习情况把背单词的量减下来，在不影响当天学习的情况下，进行有效复习，确保单词的复习效果。达到面熟、音熟、耳熟。

3、接受自己在执行过程中出现的疲惫、怠惰的状态，消极、自我怀疑的情绪，这些都是因为你还在过往的路径中自身出现的“抗体”，心中一定要始终相信一点：所谓的希望，就是相信自己的明天会因为今天的努力而变得更好。

          以上就是我对于自己就最近出现的问题的一些思考，其中一定有被自己忽略的地方，也提醒自己，不管每天多聚焦自己的目标，也要拿出一点时间回顾总结，尤其是当心中出现疑问的时候，不能还一昧的执着于完成眼前的任务而轻视。