我的三餐

作业2：5月18日

早餐：自制酸奶麦片水果杯一杯（大概如新摇摇杯容量），白煮蛋一个。

午餐：培根鸡肉奶酪卷（烤制），西兰花鸡蛋虾皮沙拉一份，蒸土豆一个，一点点紫米和白米饭

晚餐：白煮虾，青椒炒豆腐块，紫菜蛋汤

我的昨日三餐中，我摄入了蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，矿物质，维生素和水，七大营养素都有摄入。早餐缺少了肉类蛋白和蔬菜，午餐教练有指出培根不是优质蛋白，晚餐蔬菜还是少了。总体还是加大蔬菜的份量。