一、构架
8月总结1. 时间管理
①习惯养成:
早睡早起,晚10:30,早5:30 80%(25/31)
冥想+护眼 70%
晨间日记/反思 100%
运动(跑步、瑜伽、腹肌训练) 80%
营养早餐 100%
声音训练 100%
英语学习 100%
周检视 100%
②亲子时间:这个月大姐姐有很多个第一次;月初大姐姐出了幼儿急诊,恢复以后和dady一起带大姐姐去了芙蓉洞,她第一次坐缆车、看蓉洞。
8月总结带大姐姐坐了高铁,回成都看外婆,和哥哥、弟弟一起玩,
8月总结去湿地公园看花花草草,感受大自然的气息;
8月总结去到美国家庭做客,与美国弟弟一起玩耍;
8月总结穿上游泳衣第一次下水游泳玩水;看了电影《地球,神奇的一天》
8月总结2. 学习主题
8月总结股票学习
英语学习
声音训练
3,工具:印象笔记、Ominifocus、atimelongger2、坚果云、正念冥想
8月总结1. 印象笔记,晨间日记和复盘、清单收集
2. 开始使用OF,收集-执行-排程
3. 记录时间和睡眠
4. 照片分类整理
5. 体验不同的冥想意境
二、成效
1,个人提升:
①英语学习每天一小时左右
8月总结②声音训练养成必修课
③情绪管理,觉察得到提升
④完成股票课学习
阅读书籍:
8月总结《轻而易举的富足》、《幸福,从接纳开始》、《植物知道生命的答案》、《超级智能》、《自私的基因》、《狂热分子》、《知识大融通》
情绪管理,本月践行:对大姐姐不发火 70%;对老公不发火90% 鼓励和赞美60%;对周围的人友善 80%
护肤、化妆:早晚护肤,出门化淡妆。囤了秋冬季节的护肤品
2,财务方面:
①持续基金定投
②民宿租客入住中
③购买服饰和护肤品
④人情投入
3. 社交:
跟表姐和侄女相聚,了解彼此近况,多了一些亲自和生活知识;在姐姐一家玩了一周多,感受到了彼此的变化,孩子们的感情也进一步加深;线上的小伙伴各种正能量的影响,让自己在时间管理的路上越走越顺畅。
三、做的好的方面
8月总结1,营养早餐:每日8:30以前完成营养早餐
2. 健身:早晨瑜伽,傍晚5公里跑,生理期停了一周,成都度假只进行了瑜伽。
3. 每日复盘,反思,及时做自我调整
4. 英语学习,每天坚持一小时英语学习
5. 声音训练,每天进行声音训练
6. 进行了一次班级分享,受到小伙伴们的各种影响,自己更愿意分享了, 每周的小组分享都参加了。
四、不足之处以及原因分析
1. 月初定的理财音频的目标没有完成,外出度假没有做好理财知识分享的准备。
2,跟妈妈的相处模式需要优化,固有的沟通方式容易引起双方的情绪波动。
4. 在孩子面前用手机的时间过多,控制刷微信的时间,用手机学习英语和复盘时尽量不在孩子面前。
下月主题:
一、构架:1,时间管理:早5晚9
2,精力管理:
①身体管理(练出马甲线)
②情感能量(践行《人性的弱点》)
③日三省,复盘
3,情绪管理,和平、喜悦、分享
二、学习主题:《证券分析》,《轻而易举的富足》、《幸福,从接纳开始》、语音输出、《琼查理宝典》、《彼得林奇教你学理财》
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