月跑量目标：120公里
今日完成： 08.00公里
实际完成： 13.00公里
还 差： 107.00公里
俯 卧 撑：50个/天-97天/4850个
今天是12月份的第二跑，早上起来已经是7:40分了，后面强逼着自己下去跑步，周末8点去跑步不算晚。
今天第一次带上耳机跑，听着节奏很强的音乐跑，速度不知不觉就上来了，今天平均5分10秒的配速，跑起来6还有前天那么吃力了，跟着音乐跑很好！
以前没有听音乐跑，感觉挺枯燥的，今天听着音乐跑感觉很有动力，今天共跑了8公里，跑完整体感觉不错，继续加油了！
现在已经慢慢进入以前的状态了，只要坚持就会恢复到原来的状态！
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