我们都喜欢与积极向上的人交往，也希望自己是个乐观的人，下面三个方法值得一试:
第一，对于事情保有积极正面的想法。想法决定情绪和行为，对于同样一件事情，不同的想法带来不同的情绪感受，并且会影响做法。比如同样是面对老师的批评。一种想法认为老师在为难你，那你就会觉得生气沮丧，接下来你可能会跟老师怄气或者作对。另外一种想法，觉得老师是在严格要求你，帮助你变得更好，那你有没有觉得很开心、庆幸，会不会更爱老师了呢？
第二，要做自己情绪的医生。及时扫描和觉察自己的情绪。首先我们要有一定情绪词汇的积累。当每次在觉察自己情绪的时候。不是简单的说出，四大基本情绪词高兴、生气、伤心、害怕中的一种。而是像医生诊断病人那样。找到生病的确切部位。比如高兴，就是一个笼统的说法。我们可以细化到庆幸、幸福、感动等。从而找到自己内心深处的想法和感受，才更能对症下药。
最后，乐观是一种心态，也是一种能力，当我们没有办法解决眼前问题的时候，自然会感到沮丧，自我怀疑、自我否定。所以提高解决问题的能力，也会让我们乐观。
通过提高内在认知和外在能力，让自己变得更乐观，你也可以！
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