昨天在《知乎》看到一个提问：心态崩了，哭有用吗？
我自身经历过人在崩溃边缘，呼天天不应，喊地地不回的那种无助无力状态。所以“哭”有用，也没用。
心态崩了哭有用。
哭是一种情绪的宣泄，可以帮助缓解情绪压力。释放负面能量，不至于整个人都垮了。
心态崩了哭也没用。
因为仅仅通过哭来改变心态崩了的状态还是不够的，只是缓兵之计。更多还需要结合其他方法来重建积极的心态。
结合自己切身体会给到以下一些建议：
1. 允许自己感到崩溃。感到崩溃、难过，是我们真实的情绪，允许自己有这些情绪，接受这些而不是压抑或否认它们。
2. 给自己时间和空间来缓和。给自己一些时间和空间去处理自己的情绪，可以去安静的地方大哭一顿，然后静下来深呼吸，有助于缓解情绪压力。
3. 积极的思考，关注焦点在“HOW”上，不在“WHY”上做过多停留纠结。
负能量释放后，该面对问题还是要正面应对，逃避不是办法。试图寻找积极的一面，关注如何解决问题。相信办法总比困难多。
4. 向专业人士寻求帮助。如果负面情绪持续存在，甚至影响到日常生活，可能就需要寻求专业心理咨询师的介入帮助了。
5. 坚持学习、成长。终身学习会让我们在困难挫折面前时，有勇气和智慧去面对。相信每一次的“困境”都是上帝给我们经过包装的幸运之礼。每一次经历都会让自己有所成长和收获。
请记住，你并不孤单，在这里有很多人都可以支持你，陪伴你。
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