一、读书笔记
【辰阳打卡057- 20240224】
【书名】《心理学导论》
【阅读方式】纸质书
【内容概述】
月亮错觉
深度知觉线索与日常生活经验有什么关联呢?我们每天都在使用图形线索和身体线索来判断深度和距离。有种非常有趣的知觉效应，叫作月亮错觉(即我们觉得月亮在低空出现时显得较大)。比如，当月亮在地平线上时，它看上去大得像一个一元钱的硬币，而在月亮当空时它看上去像一个一角钱的硬币。和大多数人想的不同，月亮并不是被大气层放大了。如果你拍摄一组月亮的照片并进行测量，你就会发现，月亮在地平线附近时并不会变大。但是，当月亮在低空时，它看上去确实几乎大了一倍(Ross&Plug，2002)。发生这种现象的原因部分在于，月亮靠近地平线时的表面距离较大，而月亮当空时的表面距离较小(Jones & Wilson,2009)。
不过当月亮看上去距离我们更遥远时，它是否应该显得更小呢?并不是这样，当月亮在我们的头顶上方时，它的周围没有任何深度线索。而当我们看到月亮处在地平线上时，它位于房屋、树木、电线杆和群山的后面,这些物体为我们提供了大量的深度线索，使得地平线看上去好像比头顶上的天空更遥远，为了更好地理解月亮错觉，我们可以找两个气球，一个放在3米远处，另一个在6米远处。假设较远的一个气球被充气，直到它看上去与较近的气球大小一致，我们如何知道较远的气球较大呢?根据大小对比原则，因为它与较近的气球一样大，它离得较远，所以更大。同样，地平线上的月亮和正当空的月亮大小是样的，但由于地平线好像离我们更远，结果就是地平线上的月亮显得较大(Kaufman&Kaufman,2000:图4.37)。这种解释被称为表面距离假说(地平线附近看起来要比夜空远很多)。你可以通过除去深度线索的方式来检验这个假说。当月亮在地平线附近的时候，你可以用纸筒或把手握成空拳当作“望远镜”，去看你刚才见到的大月亮。当你的视野中没有深度线索时，月亮看上去就会立刻变小(Ross & Plug,2002)。
【感悟】
刚才特意去楼顶看了看，有些失望。可能因为天阴，再加上今天是元宵节放烟花的比较多，空气中烟雾弥漫，没看到月亮，可见度明显比平时低了不少。
把一张纸卷成细筒，从细筒中去看远处的大楼，然后跟拿开细筒做对比。反复看过几栋楼后发现，果然从细筒里面看到的远处的景物比直接用双眼看明显小一些。这可能就是月亮错觉吧，感觉好神奇！
此外，从细筒里看景物，感觉也更远一些。改天白天天气好的时候再看一下就明白了。
二、觉察记录
记录一-复盘昨日
When：早起（ 12:05 ）开始。
Time :用时（2 ）分钟。
The Goal：早起7:30前复盘（特殊情况除外）。
What：
半点觉察+指差确认：（ 未达成 ）5次。
下一步准时行动：共（ 4）次，成功（1 ）次，成功率（ 25 ）%。
大青蛙WOOP:11:00早睡（ ）成功。
大青蛙预警:11:00早睡（ 未 ）成功。
Feedback：7:30起床，定时复盘挑战失败。昨晚11:00早睡挑战失败，准备小组例会材料，用时约半小时，读书笔记半个多小时，11:30多才睡觉，所以就起晚了。今天上班，只读了十分钟的书。
Emotion：平淡。
Idea：明天应该可以按时早起了。
记录二
When：7:00
The Goal：7:30开始早读半小时。
Feedback：按时早读挑战失败，起床晚了，早读时间不足。
Emotion：平淡。
Idea：下午设法补过来。
记录三
When：7:30
The Goal：8:15准时到岗打卡。
Feedback：挑战成功，不差一分。
Emotion：开心，精准把控掐的真准。
Idea：提前准备好，就会像这样从容不迫。
记录五
When：7:00
The Goal：下午2:00提交读书笔记、日更日课。
Feedback：挑战失败，睡前接近十二点才写完。
Emotion：开心，一定要完成。
Idea：考虑调整写读书笔记的规则，有时没什么可写。
记录七
When：8:00
The Goal：最迟晚上11:00睡觉。
Feedback：挑战失败，写读书笔记，睡觉晚了。
Emotion：平淡。
Idea：改天想办法。
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