早先我们常说中年危机，可随着社会发展越来越快，生活节奏越来越强，越来越多的人年纪轻轻就要背负巨大的压力。
一旦当人背负着巨大的压力，无论是精神还是身体都会受到一定的影响。
养成这6个习惯，可以帮我们将身体和精神拉回正规。
01
阅读的习惯
越是压力大，我们越需要保持心态平和，维持自己独立思考的能力，所以应该每天抽半小时或一小时去阅读。
阅读是最能让人平复心烦气躁的方式之一。而且通过文字与充满智慧的人对话，也能开阔视角打开思维。
不管人处在哪个年龄阶段，智慧的成长总是不停歇。随着智慧的成长，我们处理问题的能力也会增强。
所以压力越大，越是要养成阅读的习惯。
02
早起早睡的习惯
压力大的时候，我们的情绪会处在焦虑的状况下，而通常这样的情况，会让我们作息时间混乱。
而作息时间混乱会引发更多的问题：
影响神经系统:容易出现神经衰弱,可表现出疲劳感、烦躁、易激惹、记忆力下降、注意力不集中等症状;
影响内分泌系统：导致机体的正常生物钟被打乱，机体出现内分泌失调；
影响消化系统：长期如此会导致胃肠道功能紊乱，出现消化不良、胃动力减缓、食欲下降等症状；
影响免疫系统：长期作息不规律，人体的内分泌、消化、神经等系统会受到影响，可能会导致机体供能不足，分泌的免疫细胞减少等，引起免疫功能低下，容易受致病菌的侵袭，出现感冒、发热等疾病；
... ...
想要远离上述危害，我们一定要想办法养成早睡早起的习惯，要有规律的作息。
03
找到发泄负面情绪的方式
压力需要处理，情绪需要发泄。
压力越大的时候我们越要正视、重视自己的情绪。
所以当我们遇到各类复杂的负面的情绪，要找到一个适合自己的方式将其发泄出去。也许是偶尔和好友深夜喝酒聊天，也许是去球场打打久违的篮球，也许靠着伴侣默默哭一会。
将该发泄的情绪发泄出去，心情调整好后，继续为了爱的人努力！
04
学会接受无常
年轻时经历少的我们，总觉得自己能闯出自己的一片天地，只要有梦想，全世界都会为我们让路。
步入社会，经历越多，我们发现其实世界根本不知道我们是谁。
世界没有故意优待谁，也没有故意为难谁。世界只是按照他不为人知的方式运行着而已。
那些扑面而来的问题，与其痛心疾首地发问：问什么是我！还不如省省力气，在发泄情绪后，在平复心情后，冷静地问问自己：现在我应该怎么办？
学会接受无常，学会正确应对压力。解决能解决的，接受人力不可控的。
05
不要放弃希望
我身边有一些人，在经历了生活的磨炼，命运的捶打后，已经早早放弃了希望。
他们的每一天都是昨天的重复，对自己的要求就是没有要求。只要有一份能做到老的工作，戒除不必要的欲望，过一天混一天。与其说他们混吃等死，不如说他们已经放弃对生活的希望了。
他们觉得：反正再怎么努力，也改变不了什么了。自己什么都干不了，认命吧，日子推一天是一天。
就像没人规定人到了几岁就必须得死去一样，也没人能规定，经历了苦难的人们，生活一定不会再变好。
只要有希望，只要有执行力，生活还是会变得更好。
面对压力，不要放弃希望。
06
学会时间管理
面对压力的时候，我们更应该学会时间管理，将时间管理运用在自己的生活中，逐步去解决我们所面对的压力。
时间管理将人生分为了八大维度：事业、家庭、理财（财务）、人脉、心灵、健康、学习、娱乐，只有当这八个维度达到一个平衡，对我们普通人而言才是一种最佳状态。
一旦某个维度分配的时间或精力过度，会导致我们的人生失衡。
人在面对压力的时候很容易手足无措或者用力过猛，这样总会导致我们解决了一个压力，另一种压力又冒出了头。
关注我，学会时间管理，用时间管理，管理好我们人生的八大维度。
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