一位富翁悠闲地在海边晒太阳，还一边钓鱼。
富翁问穷人：“你为什么不去工作啊？”
穷人说：“我目前的收入已足够维持我的生活了，为什么还要那么拼命呢？”
富翁说：“努力工作才能挣更多的钱啊。”
穷人说：“我要那么多钱有什么用吗？”
富翁说：“这样你就会变成亿万富翁了。”
穷人说：“然后呢？”
富翁说：“那样你就能悠闲地在海边享受阳光，像我这样。”
穷人说：“可我现在就在享受阳光啊。”
这是一个清华北大毕业也买不起学区房的时代，不管你是正在搬砖还是去往搬砖的路上，都是时候停下来，思考一下人生了。和我一样，下面这个研究，足以震撼到你。
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从1938年起，至今，哈佛大学成人发展研究所历时近80年（还在进行中），开展了一项被称为“人生全程心理健康研究”的项目，用来研究影响人们健康和幸福的主要因素。
他们选取了724名男性作为研究对象（其中一位后来成了美国总统）。这724人中，大约有60位还在世，并继续参与这项研究，他们绝大多数都已经超过90岁了。
现在研究的对象已经扩展到了这些研究对象的孩子们，总数超过2000人。研究者也已经跨越三代，接力棒交给了现在的第四任领导者，他的名字叫罗伯特.瓦尔丁格，同样是哈佛大学教授。
几十年来，研究者们不断通过电话、面谈、问卷等多种形式，对研究对象做持续追踪，内容涵盖了健康、社交、家庭、工作、成就、财富、关系、教育、态度、兴趣等方方面面，获取了大量的研究数据。
经过对数据的整理分析之后，研究团队有了一个清晰的、重要的发现：让我们更健康、更幸福的不是财富、名声或者拼命工作，而是“良好的关系”。
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"良好的关系"让我们更健康、更幸福！
“良好的关系”让我们更健康、更幸福！
“良好的关系”让我们更健康、更幸福！
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对于关系，研究团队有三条发现：
第一条是，社会连结真的对我们有益，而孤独却有害。研究证明，和家庭、朋友、周围人群连结更紧密的人更幸福。他们身体更健康，他们也比连结不甚紧密的人活得更长久。
第二条是，起决定作用的不是你拥有朋友的数量，不是你处于稳定的亲密关系中，而是你亲密关系的质量。
研究证明，处于冲突之中对我们的健康有害。比如，充满冲突而没有感情的婚姻，对我们的健康非常不利，甚至有可能比离婚还糟。而生活在良好、温暖的关系中是有保护作用的。
第三条是，关于关系对我们健康的影响是，良好的关系不仅只是保护我们的身体，也能保护我们的大脑。
研究表明，在80岁之后依然处在对另一个人安全依恋关系中是有保护性的。在关系中感到自己能在需要时可以依赖另一个人的人们，他们保持清晰记忆力的时间更长。
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所以，先不管你的朋友圈里有几千的好友，先回答几个问题：
1、 你对自己亲密关系满意吗？
2、 目前改善与谁的关系对你更重要？
3、 你是否准备好行动了？
知易行难。下面这个小程序也许会帮你一把。
想象一下，你驻足在寒风凛冽的街头准备回家。于是从口袋里掏出手机，打开滴滴，点选快车，输入起始位置和终点地位置，出现导航路线，按下呼叫快车，急切等待，师傅接单，碰头上车，这时你心里暖暖的。
滴滴完成这个过程主要有四个步骤：
1、 知道你在哪
2、 知道你要去哪
3、 确定最优路线
4、 派单给师傅行动
这四个步骤能打破知易行难的窘境，下面就把这个方法用在关系提升上吧。
1、 知道你在哪
样图 你在哪
用这张图厘清你的关系现状，知道自己在哪。越往外圈离自己越远，代表关系质量越差。关系质量凭自己的感觉，冷暖自知。另外，有的人会觉得隔壁老王比爱人还近，也能理解。再有就是把能放到圆里的人都放进去。
还有特别提示，你与父母的关系尤为重要，这方面在以后文章里会单独写。
好了，画完之后，这个图就是你的关系现状图了。
2、知道你要去哪
知道自己在哪，接下来就要设定要去哪了，还是用这张图片：
你在哪 要去哪
相信你已经懂了。
3、确定最优路线
对于你想要提升关系的每一个人，都会有一条专属的最优路线，这些路线可以包括打电话、视频、见面谈心、聚餐、外出游玩、送礼物等。
如果与某人有矛盾，但你又觉着很有必要改善关系，那这个就更有价值了，勇敢一些，一定能做的到。
4、 行动
没有行动，一切都白费。行动最大的好处是，当你行动时，心态会发生微妙的转变，这种转变的心态会带你去向美丽的远方。所以，行动吧。
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附：罗伯特.瓦尔丁格教授TED现场演讲地址，https://v.qq.com/x/page/w031962ryrg.html，共31.8M。
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