你感到沮丧，是因为活在过去，你感到担忧和焦虑因为你活在未来，只有你感到满足，开心平和时，你才是活在当下。
当你烦恼，焦虑时，你已经错过了当下，不为往事遗憾，不为未来担忧，安住于当下，努力当下，把握当下，未来自然美好。
吃饭时只吃好饭
睡觉时只想睡觉
写作时只想写作
练功时只想练功
身心合一，内心不妄想，不乱跑，安住于现在的心和行为。
我们现在的时刻，正是多年前期许的未来，快乐简单是我们的目标，已经达到，还有什么值得悲伤的呢。
你的不快乐，源于你的欲望太多，欲望无止境，知足才能常乐。
有很多人好高骛远，只喜欢幻想，不肯踏踏实实做小事。
有的人悔恨或怀念过去，空自嗟叹，却浪费了眼前时光。
活在当下的真正意义是让我们珍惜和善待此刻的时光，好好努力。
愿你
珍惜当下，把握当下
但行好事，莫问前程
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