学习自然养身法

在医院治疗，医生总是喜欢开各种药物，一些慢性病甚至要持续不断的吃药控制病情。是药三分毒，吃药的同时也伤害了其他器官的健康。

吴永志先生在三十岁时被诊断为肺癌晚期，在绝望时，看到圣经中说：神创造了一个完美的天地空间，创造了人所需要的一切，之后才创造了亚当和夏娃，并对他们说：“看啊！长在地面上有的种子的花草蔬菜，和长在树上有种子的水果，就是你们的食物”。受这句话的启发，开始探寻自然养身法。

一、自然养身法是什么？

所谓自然养身法，就是使用天然的，对身体无害的方法，来帮助人们改善身体不适，进而促进健康。

二、为什么要学习自然养身法？

我学习自然养身法的动机是意识到只有没有污染的食物才是健康的，在看自然养身法之前，我就在寻找一些由农民种植的蔬菜，这些蔬菜是没有打农药也没有激素的，比如说用酒糟来代替肥料。同时，因为家里母亲有高血压，经常要服用降压药。自己也对养身方面感兴趣，认为身体是最重要的，学习养身知识是不可或缺的。

三、学习了自然养身法后要怎么做？

1.之前没有意识到要在十点前睡觉，十点后身体开始排毒，所以以后要养成十点前睡觉的习惯，有工作尽量早些起床完成。

2.在晚上6点30分吃晚餐，尽量不超过7点。

3.整合了书中的内容，自己买了食材，准备自己制作蔬果汁和豆米饭。

4.以后尽量养成健康的生活习惯，不吃油炸和烧烤类食物，不抽烟喝酒，少吃甜食。

5.晒着阳光运动，用运动产生的多巴胺来减少焦虑，吸收阳光合成的维生素D。

6.冥想让自己有平和愉快的心态。

不断学习，在探索中前行。