还是和往常一样，比闹钟先醒一点点。没有拖拉，醒即起，洗漱，穿衣鞋裤，运动手表，拿着钥匙，下楼，热身，开跑。
5点10左右开跑，到公园5点半左右，或许是冬天了，没有什么人，偶尔遇到个把熟人，一声早或加油，又各自按照自己的配速与方向奔跑。前3km心率在140以下，第5km把心率提升到自己的有氧区间150-155，跑起来没有以前那么累了，配速在515左右，感觉良好，第10km还了冲刺了一把配速439，明显感觉比以前轻松了很多。
在这个没有马拉松可跑的冬天，那就积蓄力量，待来年春来花开中爆发。
还是和往常一样，比闹钟先醒一点点。没有拖拉，醒即起，洗漱，穿衣鞋裤，运动手表，拿着钥匙，下楼，热身，开跑。
5点10左右开跑，到公园5点半左右，或许是冬天了，没有什么人，偶尔遇到个把熟人，一声早或加油，又各自按照自己的配速与方向奔跑。前3km心率在140以下，第5km把心率提升到自己的有氧区间150-155，跑起来没有以前那么累了，配速在515左右，感觉良好，第10km还了冲刺了一把配速439，明显感觉比以前轻松了很多。
在这个没有马拉松可跑的冬天，那就积蓄力量，待来年春来花开中爆发。
2015年5月11日 太阳宫公园 本周 鞋ride6 饮料默认宝矿力 主要去探秘了。走到了废气的水乐园和假山的部分...
今天早上换了一家包子铺买早点，本来是买芝麻包，结果他说卖完了，给我推荐核桃包。 这几天就想着多吃点核桃，补补肾！ ...
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昨晚，知悉临城地区今天暂停核酸检测的时候，我人已经躺在床上，准备熄灯睡觉。所以，早睡早起的计划按原计划实现...
本周跑步，日记，运动常态化 1.跑步5天 2.周末亲子游，女儿收获很多
1 跑步 2 看书 3 日记 4 一周一会
这是一篇早起日记，为了养成早起的习惯，每天记录一篇，让记性不好的我再也没有籍口懒起床。 今天的起床时间是6点15分...
1.本周早起，跑步，晨间日记正常 2.本周反思需要加强
【完成的事】 1，早起，跑步；（跑步和凤见面） 2，成功日记； 3，《指数基金定投》学习笔记； 4，泡脚； 5，早...
【第二十四周计划（6.14至6.20）】 1、成功日记打卡，5篇 2、 跑步2-3次，1次跑步，打了1次羽毛球 3...
本文标题：跑步日记2
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