【你有拖延症吗？】

最近很多事情，自己都属于拖延的状态，就是不想做，就是没心情做，其实就是懒得做!

我是一个需要被自己鞭策的拖延症患者！用TED拯救自己

看了TED的演讲，你有拖延症吗？

拖沓症的脑子和普通人的脑子有什么区别？

拖延症脑子里有一只及时行乐的猴子

我看看刚刚发生的新闻吧？

我再看一眼微信吧？

我马上就集中精力？

跑男好像更新了？

楚乔传？择天记？

。。。。。。。

以上这些事情都得花时间，所以我们今天没有时间完成工作了。

一只及时行乐的猴子正在控制你的大脑

到底发生了什么？这个及时行乐的猴子并非是你希望控制方向的人，他完全生活在当下，没有过去的记忆，也没有未来的概念。他只关注两件事情：简单和开心。有时，做一些简单开心的事情是很合理的，比如吃饭睡觉、享受赢得的休闲时光，但有些时候，从长远的角度来看，一些更困难不开心的事情，才是合理的事情，所以就出现了冲突。对拖延症患者来说，每次这种冲突到最后的结果都一样，都让他在简单开心但不重要的事情里耗费大量时间，这里完全不在合理圈的范围内，将这个区域称为黑暗操场。这个黑暗操场，所有的拖延者患者都应该很熟悉，在这里发生了许多，本不应该在此时进行的休闲活动。你在黑暗操场获得的乐趣，实际并不有趣，因为这并非你应得的。这里的空气充满了内疚、恐惧、焦虑和自我憎恨——这些都是拖延症患者常有的情绪。所以问题是，在猴子掌握方向盘的情况下，拖延症患者如何进入合理的区域呢？这里虽然没有这么舒适，但进行的事情都非常重要，就是给工作一个截止日期，因为这是猴子唯一害怕的东西。

原来，拖延分为两种，一种是有截止日期的，一种是没有截止日期的，如果你想在一些领域内自学成才——比如学个艺术或者创个业——这些事情开始都是没有截止日期的，因为开始不会有什么变化，直到你拼尽全力，辛勤投入，才会有一点起色，你才能看到进展。除了工作之外，还有很多其他重要的事情，也是没有截止日期的，比如看望家人、锻炼身体、保持健康、维系感情，或者从一段不合适的感情中抽身。

如果说拖延症患者处理这些困难的唯一机制，是有一个截止日期让猴子害怕的话，那就有问题了，因为在这些没有截止日期的情况下，这一类拖延的后果是没有限制的，他们会不断地肆意延伸。

和有截止日期的短期拖延相比，这种长时期的拖延，更不易被人察觉，也更少被谈论到，他常常在无声无息中折磨着人们，可以说是大部分长期抑郁和悔恨的根源。

长期拖延者并非在为某个项目临时抱佛脚，这种长期拖延使他们有时感觉，自己只是生活的旁观者，让他们沮丧的不是他们没有实现梦想，而是他们甚至还没有开始追寻梦想。

原来非拖延者是不存在的，没错，所有人都是拖延者，有些人可能与截止日期保持着良性的关系。但记住：猴子最狡猾的伎俩，发生在没有截止日期的时候。

我们需要想一下，我们真正在拖延的是什么，因为每个人在生命中都有拖延一些东西，我们需要警惕及时行乐的猴子，这是我们所有人的任务，我们的生命是有期限的，或许我们今天就应该行动起来，或许不一定是今天，而是尽快。