外化

    杨素芳 中原焦点团队 高五 坚持分享1853天 2024-04-03

    外化是一种隐喻，把自己的一种状态或遇到的问题比喻成一种画面或东西，然后看看这个画面或东西是什么时候发生的？有多久了？何时最愤怒、痛苦？何时减弱了？那时发生了什么？给自己的影响是什么？意义是什么？如“森林里的一把火”、“一场暴风雨”、“一条懒皮狗”……。通过外化，把人和问题分开了，即站在问题之外看问题，和问题对话之后，一下子就会轻松，对问题的来龙去脉了解清楚了，就会有掌控感，问题就不是问题了。

    俗话说：对事不对人，事是事，人是人。将事和人剥离开，人就有了主动性和应对方法。用这种说法来看“外化”，感觉也很形象吧。