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书写4~对情绪的觉察

书写4~对情绪的觉察

作者: 奔跑的兔子322 | 来源:发表于2020-04-09 17:21 被阅读0次

    看到大家的文字都好恬静,好温馨。我的文字似乎写出来有点不合时宜,会给大家一种不好的感觉。但董老师说,不要有评判,我一直觉得,如果成长不经历痛苦,那成长的意味就不算很深刻。痛苦也是觉醒的开始。最近一直特别情绪化。今天早上,躺在床上,觉的浑身酸痛,我想是,睡得太久的缘故。一种对自己不好的评判慢慢滋生(觉得睡懒觉太久)。再听到孩子在客厅看电视,至少已经半小时,觉得看的时间太久了,内心也感到一丝烦躁。起床后,发现才8:30,感觉还不错,没睡的那么久长。因为没有早餐,就吃了一点电心,喝了一袋酸奶,孩子也没什么可吃的,一种内疚感油然而生(觉得照顾不好自己,也照顾不好孩子)。然后开始收拾房间。看到家里特别的乱,哎呀,这个烦呀,烦躁的感觉就来了。这时候不想让孩子看电视了,关掉电视,告诉孩子不能看太长时间了,要保护好眼睛。当然孩子非常不愿意,开始哭。我说,你去玩会儿玩具吧,妈妈得收拾一下,可是这个时候孩子哭的更厉害。我心里知道关掉电视,那孩子就希望你能陪他一起玩,可是家里那么乱,我是没心情陪他玩的。这时我的情绪属于失控状态,抬起脚,使劲的朝孩子的屁股上踢了一下,孩子哇哇的哭,叫妈妈,抱着我,那一霎那,我知道自己错了,没有控制好情绪,然后一把将孩子抱在怀里,一边给他揉屁股,一遍温柔的搂着她。后来我自言自语的说,我休息一天,不就是为了好好收拾一下家吗?为什么这么烦躁呢?老公觉得我状态不太好,放下手中的工作,帮我把客厅的地扫了一下,把孩子的玩具收拾了一下。我说你不用做,我来收拾就行,但是眼睛是不想看他的。后来孩子慢慢好了些,开始自己玩玩具,我开始收拾家,扫地,洗衣服,后来到了中午,我不想去婆婆家吃饭。爸爸就带着孩子去婆婆家了,现在我一个人,静静的梳理自己的心情。

        我有时候突然会因为某一件事,觉得自己不好,比如,有一次我突然觉得我快工作10年了,却没攒下什么钱?没有养成储蓄的习惯,近两年买衣服花钱特别冲。就觉得自己特别不好了,然后把这种不好的情绪释放给我的老公和孩子。或者有的时候大家写的文字其实也会给我造成一种压力,比如说我的生活没有那么的丰富多彩,我是一个粗线条的人,不会那么注重生活的细节,比如养花呀,养植物呀,做手工呀,这些都是自己不太擅长的,我好像一直排斥跟孩子相处,我的内心不安定。可能我的潜意识里觉得我的出生没有得到父母的那种期待,那种祝福,那种关爱,所以面对孩子,面对自己,我总是不知如何相处。现在我就是非常努力的,提高自己内心的一种安定感,生活的一种充实感,自己好了,孩子就好了,家人就好了。孩子已经回来了,爸爸在陪他玩,我自己煮着饺子,在热腾腾的温度中,完成了这篇文字。谢谢大家。

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